Когато Себастиан Стан влезе в кинематографичната Вселена на Marvel, той не беше непременно типът актьор, когото бихте привързали като твърд филм на комикс. Разбира се, той беше показал впечатляваща физика и преди – по време на свитата през 2006 г. Завета той се появи със свръхестествено изваян шест пакет, но погледът му беше по-сърдечен, по-малко супергерой.
Тогава персонажът на Бъки Барнс на Стан се трансформира от приятел на Втората световна война на сериала на Крис Еванс преди супер супер Стив Роджърс в първия Капитан Америка филм, Първият Отмъстител, до титулната амнезия супер наемник през втората, Зимният Войник. Гримираният и маскиран герой на Стан представи достоен противник на Cap, благодарение отчасти на усърдната подготвителна работа на актьора с базирания в Ню Йорк треньор (и Мъжки фитнес фитнес съветник) Дон Саладино.
Когато дойде време за третия филм от поредицата, Гражданска война, актьорът наистина се напъваше в тренировките си, за да може да съперничи на известните си подредени франчайз приятели. Стан може би дори е бил опакован с прекалено голям обем – достатъчно скоро се разпространиха слухове, че ръцете му са толкова големи, че дори не можеше да се впише в протезиращата ръка, която носеше в предишния филм. Публикации изскочиха на Reddit, като го нарекоха „Зимния воин“ и „Обемният Барнс“, и още една легенда за обучение на супергерой се роди.
Вижте тази публикация в Instagram
След 7 години с @donsaladino хванах хубав ден, изсмуках го и накрая публикувах това … Работих с този човек през години на самоосъждане и умствени войни, когато става въпрос за фитнес и живот, и ДНЕС се давам почивка и признание за упоритата работа, която свършихме за @ 355movie (и това друго малко нещо, което имаме в началото!)! Горди сме с това, което сме постигнали! Обичам те. И благодаря. 👊🏻❤️ #donsaladino # drive495 # 355movie #marvel #TheFalconAndTheWinterSoldier
Публикация, споделена от Себастиян Стан (@imsebastianstan) на 9 август 2019 г. в 8:56 ч. PDT
Стан хвърли малко светлина за това, което наистина се случи с опората му в неговата Мъжки фитнес Алиби. Актьорът казва, че не е използвал същата ръка Зимен войник да се Гражданска война– първата версия зависеше от избиването на лубе, за да плъзне ръката си в две твърди метални тръби. „Това беше като да имам прикрепен масивен чук към мен“, казва Стан, „но във филма изглеждаше невероятно и всъщност информираше много от езика на тялото ми“.
Ръката му за Гражданска война беше по-гъвкав, с ръкав отвътре – но тези слухове в интернет се завъртяха, носейки самороден елемент. „Бях толкова несигурен, че бях около тези масивни шибани момчета, така че започнах да вдигам наистина тежко и ядох много. Спомням си, че се появих и бях малко по-голям, отколкото бях в Зимният Войник. Ръката беше малко стегната, казва той. „Загубвах циркулацията“.
Героят на Стан (и неговите ръце) продължи да играе роля в последващия MCU и той ще поведе в следващата вълна на Marvel с предстоящата Соколът и Зимният войник Дисни + шоу (съвместно с участието на колега МЗ човек на корицата Антъни Маки).
Hearst Product Studio
КУПЕТЕ ТУК
Ако искате да създадете свой собствен набор от супергеройски оръжия, треньорът на Стан Дон Саладино ви е покрил. Той създаде Мъжки фитнес Superhero Shred програма, която да даде на всеки план за игра да се трансформира в задвижвана версия на себе си.
Рутината по-долу не беше предназначена за Стан – такъв беше – но все пак идва от човекът, който му помогна да се превърне в зимния волан.
Начин на употреба: Правете тази тренировка два пъти седмично. Завършете всички серии от всяко упражнение, преди да преминете към следващия ход. Почивайте между 60 и 90 секунди между всеки комплект.
- Кълнещ дълъг бар къдряне
3 комплекта от 8 до 10 повторения на рамо
- Темпово затваряне с близо захващане
3 комплекта от 8 до 10 повторения
- Етаж с двойна черепна машина за двойно пресоване JM
3 комплекта от 10 до 12 повторения
- Spider Curl 21s
3 комплекта
- Полуредо-редуващ откат
3 комплекта от 10 до 12 повторения
- Постоянен чук къдря
3 комплекта от 10 до 12 повторения
Мъжки фитнесSUBSCRIBE TO Men’s Fitnesshearstmags.comSUBSCRIBE