Има двама спортисти, които правят CrossFit Navy готови благодарение на интензивния си режим на тренировка в кутията? Е, готови или не, тепърва ще разберат. Във видеоклип в YouTube от Остин Александър активният десант на флота предизвиква двама ентусиасти на CrossFit да завършат теста за физическа готовност на ВМС на САЩ.
PT тестът, известен като Navy PRT, е серия от три времеви теста за физическа годност, които тези във ВМС трябва да правят на всеки шест месеца. Това се състои от пробег от 1,5 мили, който трябва да бъде завършен възможно най-бързо, заедно с 2-минутни тестове на situps и лицеви опори, с оценки, изчислени на броя повторения на новобранец или ветеран моряк, успешно завършени във времевата рамка. Окончателните резултати се базират на трите събития и се определят според възрастта и пола на участника.
Хелън, 27-годишна жена, която се занимава с CrossFit и се изявява като треньор на непълно работно време. Към нея се присъединява Илън, 30-годишна жена, която също е спортист на CrossFit от години.
Двойката започва с кръгчето на теста, преливайки с относителна лекота. Елена завърши впечатляващите 69 повторения в 2-минутния тест, но е победена от 77-те успешни ситуации на Елън.
„Това е повече от мен“, каза Александър в отговор на представянето на Елън.
Дори когато тревата изгаря ръцете си по време на кръга с лицеви опори, жените все още смазаха очакванията. Хелън излезе на върха на този временен тест с 44 лицеви опори за 2 минути, докато Елън беше малко по-назад с 39 лицеви опори.
Последният тест, пробег на 1,5 мили, беше изпитанието, което двете жени се ужасяваха – но бързо стана ясно, че няма от какво да се притесняват. Елън завърши бягането за време от 10 минути и 40 секунди, като Хелън е малко по-назад с оценка от 10 минути и 56 секунди.
С такива резултати двете жени успешно завършиха теста за физическа готовност на ВМС на САЩ. След като изчисли средните им стойности, Елън достигна до втората възможна група за оценка на жена на нейната възраст, докато резултатът на Хелън я вкара в третата група с най-висока оценка за жена на нейната възраст.
Що се отнася до финалните мисли за PRT във ВМС, Хелън имаше няколко думи, за да обобщи опита си. Изглежда, че скоро няма да се присъедини към ВМС.
„Бих искала щанга и някаква гимнастика“, каза тя. „Аз съм CrossFitter – и мразя да тичам.“
Гледайте цялото видео тук и може би опитайте теста следващия път, когато искате предизвикателство.