- Кейт Бекинсейл току-що публикува видео на тонизирания си корем, докато прави наопаки.
- Тя извайва сърцевината си, докато седи на торба за пробиване, сякаш не е голяма работа.
- Нормалната фитнес зала на Beckinsale е комбинация от силови тренировки и кардио.
Кейт Бекинсейл е известна с достойния си наград, както и с споделянето на видеоклипове за това как ги стига до Instagram (спомняте ли си видеото с тоалетните клекове?). А най-новото от 46-годишната английска актриса не разочарова. Току-що публикува видео на себе си, небрежно висящо от торба за пробиване, докато прави с главата надолу коремни преси.
„Има един ъгъл на фитнес салона @gunnarfitness, който е завинаги Англия. Това не е това“, озаглави тя публикацията си.
Вижте тази публикация в Instagram
Има един ъгъл на фитнес салона @gunnarfitness, който завинаги е Англия. Това не е това.
Публикация, споделена от Кейт Бекинсейл (@katebeckinsale) на 8 февруари 2020 г. в 14:35 ч. PST
Треньорът на Кейт, Брад Сискинд от фитнес залата на Гунар Питърсън, разказа по-рано Фитнес на WoMen че Единственото живо момче в Ню Йорк актрисата се захваща за бизнеса, когато има насрочена сесия. „Целият час е работа“, каза той.
А Бекинсейл също разкри точните подробности за това как тя получава тялото си в такава невероятна форма. Във фитнес залата тя започва с тренировка за цялото тяло, съставена от осем съставни упражнения, при които всяка работи по две мускулни групи едновременно: къдрене на бицепс, докато кляка, или седящи с комбинирани удари.
След сета тя ще направи 90 до 120 секунди от кардио интервал, като гребане или VersaClimber, след което ще направи отново осемте упражнения – този път с по-големи тежести, добавени ленти или по-бързи повторения. След 45 минути, необходими за завършване на двете вериги, тя ще завърши с кардио интервал с помощта на гумена инерционна вълна или бутане с един крак върху извита бягаща пътека SkillMill. Накрая тя завършва с разтягане на Siskind.
Случай в лудо гъвкава точка:
И ако търсите у дома тренировка, одобрена от Кейт Бекинсейл, друг от треньорите на знаменитостта, самият Гунар Питърсън, сподели точно какво прави, когато се хруска за време. Всичко, от което се нуждаете, е мат и дъмбели, за да правите движения като клякания, раменни преси, Супермани и други.
От: WoMen’s Fitness US