Когато става дума за демонстриране на сила на сцепление, германската силна жена Катлийн Краус е сила, с която трябва да се съобразявате. В излязло наскоро видео в YouTube, Краус се опитва да счупи (много, много специфичен) световен рекорд на Гинес за „Най-много тигани, свити в една минута (женски)“, докато е на снимачната площадка на телевизор, специален запис в Китай през 2015 г. “ Обичам да готвя, но мразя да чистя този тиган … така че мога да го направя „, казва тя в началото на видеото, показвайки разточен тиган. „Вярвам, че мога да победя рекорда.“ Спойлер: Тя прави точно това.
От техническа гледна точка Краузе унищожи 8 тигана, но не беше завършен до момента, в който изтече часовникът, което означава, че съдиите отброиха само 7. Това постижение все пак победи предишния рекорд от 6 навити тигана. В резултат Краус беше награден с медал и плакет в чест на новия си рекорд.
Както коментира един YouTuber,
„Нейното: __________Ме: все още се опитва да отвори буркана с кисели краставички.“
Мъжки фитнесПодпишете се на Фитнес за мъже
Макар че може да изглежда като нишево постижение, каскадьорът за пържене на тиган всъщност е обичайна демонстрация на сила на сцепление в общността на силните и силните жени. Например, през 2017 г., силният Еди Хол наведе тиган по време на изява на BBC закуска.
Някой има нужда от тиган? Това направи най-силният човек на света @eddiehallWSM на нашия тиган тази сутрин … pic.twitter.com/ojHxQd84fX
– BBC закуска (@BBCBreakfast) 18 октомври 2017 г.
Стронгманът Брайън Шоу също направи изстрел при търкаляне на тиган с чугун през ноември 2018 г..
Може да минат години, преди да наваксате харесванията на Краус и Брайън Шоу, но има някои прости начини да се захванете за работа, подобрявайки силата на сцепление – а също и добри причини да го направите. „Често ръцете ви ви ограничават, когато вдигнете“, каза преди време Джед Джонсън, петкратен северноамерикански шампион по Grip Sport МЗ.
Позиционирането на ръцете ви също има значение, казва личният треньор Trevor Thieme, C.S.C.S. „Дори и леки вариации в позицията на ръцете по време на повдигане могат напълно да променят кои мускули са насочени“, казва той. „Вземете например къдрене с дъмбели. Използвайки стандартния подтиснат захват, насочвате бицепсите си, но ако завъртите ръцете си на 90 градуса до неутрален хват, акцентът се измества към различен флексор на лакътя, брахиалиса. Ако завъртите ръцете си на 90 градуса отново (до намерено захващане), ще се насочите към още един флексор на лакътя, брахиорадиалис. „
С течение на времето, продължавайки да добавяте вариации на захващане като тези, може да се превърне в изпомпване на по-тежко желязо – ако не го огънете.