YouTuber MattDoesFitness пое редица фитнес тестове и предизвикателства, в които се бори с кардио, най-вече в теста за физическа годност на американския флот SEALs, където не успя да завърши 500-те дворни плувки в нужното време. И така, за да се откупи, той си партнира в новото си видео с Рос Едгли, спортистът и авантюрист, най-известен с това, че е преплувал 1780 мили около Великобритания за 157 дни (първият човек, който някога е правил това), който го учи как безопасно да ходи плуване с лед.
Технически погледнато, казва Рос, всичко под 5 градуса по Целзий се счита за плуване с лед и противно на общоприетото мнение шокът от студена вода е най-голямата опасност, а не хипотермия. Номерът, обяснява той, е да се аклиматизираме към студената вода преди започвайки физическите си усилия.
Двойката се съблече на плувците си и направете малко бягане, за да накарате сърцето, преди да ударите водата. Веднага след като Мат скочи вътре, Рос го обсъжда чрез дишането си, тъй като „гасовият рефлекс“ е това, което кара хората да хипервентилират. Прекарват две минути в покой във водата, докато Мат свиква с настинката; той потапя лицето си под водата, за да инструктира тялото си да свива капилярите около ръцете и краката си.
„Сега по принцип започнахме хронометъра на хипотермия“, казва Рос след този двуминутен период. „Вече е много важно да започнем да се движим, за да генерираме топлина.“
След четири минути удари с гръд към буй и гръб, Рос провежда бърз тест за сръчност, за да гарантира, че Мат все още може да контролира пръстите си. „Говориш и имаш добра сръчност“, казва той, „хайде пак, пълзи напред … Трябва да продължиш да се движиш, през цялото време, когато седиш тук, не генерираш топлина.“
Щом излязат от водата, те изсъхват бързо, но изпитанието не свършва: вместо да се насочат вътре, те тръгват на 5 км бягане, боси през провинцията на Кент. „Сега това е малкото, където получавате онова, което се нарича afterdrop“, казва Рос. „Това, което много хора искат да направят, е да се изкачат в хубав топъл душ, но това, което ще се случи, ако направите това, е цялата кръв ще се върне към вашите крайници, цялата кръв ще напусне ядрото и вашите жизненоважни органи. Единственото нещо, което трябва да направите сега, е да започнете да се отоплявате отвътре навън. „
Не е изненадващо, че до момента Мат намира цялото преживяване, а не облага с данъци. „Моите топки убиват“, казва той в края на бягането. „Това е най-странното нещо. Тъй като кардиото ми е толкова лошо, бях толкова уморен … Бях толкова изкушен, просто да потъна до дъното … беше толкова болезнено.“
„Хубаво е да правиш неща, луди, извън нещата от зоната си на комфорт“, продължава той. „Това поставя остатъка от живота ви в перспектива. Готино е да правите странни неща.“ Той обаче пояснява, че това е неговото първо и абсолютно последно опит с плуване с лед и че никаква сума пари няма да го върне във водата.