Обучението на културисти е работа на пълен работен ден. Вие настройвате машината, която е вашето тяло, за да постигнете максимална ефективност. А това означава да правите много неща, които биха изглеждали странни във всяка друга ситуация. Неща като, да речем, яде седем хранения на ден.
Базираният в Торонто Уилт Тенисън, за когото може би си спомняте, е опитал по-рано Крисчън Бейл Американски психолог тренировка и Джейсън Мамоа Aquaman тренировка, исках да изживея ден от живота на професионалния културист преди състезанието. По-конкретно, той реши да спазва режима на колегите от Канада и IFBB Pro Renaldo Gairy.
Мъжки фитнесПодпишете се на Фитнес за мъже
С кучето си гледа, Тенисън скочи в рутината на Гейри. Самият мъж се появява, за да обясни тренировките и диетата си, която започва около шест седмици от състезание. Той отваря с кардио сесия, обикновено около 35 минути. След това удря първото си хранене за деня: чаша и половина овесени ядки със семена от коноп, осем яйчни белтъка и шест до осем унции пиле.
За Тенисън това е голямо ядене. Той също така признава, че не е свикнал да яде в девет сутринта; той предпочита да изчака до два или повече часа. Завършвайки пилешкото и яйцата, той вдига овесената каша с видим страх, казвайки, че изглежда „гъста като ад“, а през останалото време ще седи в стомаха му. Той също така трябва да вземе дълъг списък с добавки, които той полезно публикува във видеото.
Това е само първото хранене – от седем. Тенисън изчислява, че храната, богата на хранителни вещества и богата на протеини, добавя до над 4000 калории на ден. Като награда за това, че е успял да премине през цялата тази храна, той завършва деня, тренирайки се с Гейри, който го прекарва през предизвикателна мечка от гигантски и супер комплекти.
Вижте видеото по-долу, ако искате да видите колко трудна е била рутината за средно подходящ човек.