Джо Дилъни не се чувства добре – затова реши да направи промяна.
„Причината да не се чувствам като себе си е, че не съм достатъчно настърган“, казва той в ново видео от YouTube.
Делани започна мини разфасовка или диета в продължение на 14 дни, за да отслабне и да изглежда по-настърган. Той документира процеса в нов видеоклип в YouTube, наречен „14-дневна трансформация на загуба на мазнини“.
Според Делани той съветва повечето клиенти да отслабнат по-бавно за период от 16 седмици. Той обаче иска бързи резултати, след като наддава на тегло по време на пътуване до Париж.
Делани започна разфасоването си със 179,2 килограма и консумира 2400 калории на ден, което е по-ниско от това, което обикновено яде, за да отслабне. Личният треньор обаче обяснява, че коригира дневните калории за по-ниски, тъй като той прави диета за кратък период от време. Делани консумира 180 грама протеин, 270 грама въглехидрати и 66 грама мазнини на ден. Въпреки че не спазва определен план за хранене, Делани обикновено консумира смес от яйца и яйчен белтък за закуска. Той завършва всяка вечер с купичка овес.
По време на съкращението, треньорът се придържа към типичната си рутина за вдигане на тежести, която е с голям обем и тежък състав, обяснява той.
В един момент Делани гледа извън диетата си и яде повече макаронени изделия и хляб по време на хранене със семейството си. Той обаче решава просто да продължи и да не го оставя да го възпира.
„Това, което ще направя, е да го игнорирам и да не се претеглям днес“, казва той.
Мъжки списания FitnessHearst
Разбира се, отслабването никога не се забавя с едно хранене, а Делани все пак сваля внушителните седем килограма. Той завършва двуседмичното си отрязване на 172 паунда.
За да видите напредъка на Delaney, вижте пълното видео: