Vikkstar123 (Vikram Singh Barn) е един от най-известните геймъри в YouTube с 5,69 милиона абонати. По-рано тази седмица той леко промени видеосъдържанието си, като публикува 1-годишно видео за преобразуване на тялото, показвайки печалбите си.
През зимата на 2018 г. Викрам щракна ключицата си наполовина, докато караше ски. „Това ми каза по доста драматичен начин, вие сте малко слаби. Вие сте малко слаби и трябва да сте добре“, каза YouTuber.
Това го вдъхнови да влезе в по-добра форма и да натрупа малко мускул. Преди да тренира, той тежеше 55 килограма, приблизително 121 килограма. Той не спомена височината си в този видеоклип, но по-рано заяви, че е тад под 5–8 “.
Той отбеляза, че начинът му на живот е бил доста ужасен, преди да се тренира; той просто прекарва по-голямата част от дните си в игра на видео игри и правене на видеоклипове за YouTube.
Имайки предвид, той започна и продължи с доста проста тренировка. Той тренираше всеки друг ден без раздяла. Започна дните си във фитнес залата с разтягания, след което щеше да завърши три серии от четири упражнения (цялото тяло). Ако имаше енергия, щеше да завърши с бърза тренировка с висока интензивност (HIIT). Като цяло тренировките му не отнеха повече от 40 минути.
След 6 месеца натрупване той тежеше 65 кг или приблизително 143 килограма. Оттам той отряза, като добави малко кардио към рутината си. Той би имал ден с тежести, последван от ден за почивка, след това кардио ден, последван от друг ден за почивка. За кардио, той обикновено ходи или завършва интервали спринти на бягащата пътека за около половин час до 40 минути.
Мъжки фитнесМожен абонамент за фитнес Мъжки Fitnesshearstmags.com $ 1,00ПОДАВАНЕ ТУК!
Шест месеца по-късно той е свален до 60 кг, около 132 килограма, но твърди, че все още запазва силата си от преди половин година.
Година след като започна да тренира, Викрам забеляза големи подобрения както в силата си, така и в техниката при повдигане. Докато той започна да прави удряне с дъмбели с една ръка при 7,5 кг (~ 16,5 фунта), той си проправя път до 18 кг (~ 39,6 фунта). Там, където едва можеше да направи повече от няколко лицеви опори, когато за пръв път стартира, той вече можеше да направи солидни 3 лицеви опори с една ръка, а неговият ред с дъмбели също се подобри, като се започне от 7,5 кг (~ 16,5 фунта) и се увеличи до 12 кг (~ 26,5 фунта).