Сигурно е било във вихъра на особено ожесточен махмурлук – с главата ми, клинирана между възглавнички на дивана, вероятно облечена в един чорап и заобиколена от полупразни бутилки от Gatorade и корички за пица – че разбрах, че не съм минала през уикенда, без да пия, тъй като колеж. Още по-очевиден беше фактът, че вече не притежавах същата издръжливост, която веднъж ми позволяваше да пия като пират през нощта и да бъда напълно работещ човек на следващата сутрин. Не, сега на крак на 30, един твърде много коктейли за щастлив час неизменно би довел до три дни физическа, психическа и емоционална мизерия. Истински статут на зомбита. Потегляйки се от дълбините на този продължителен махмурлук, бих се замислил защо, по дяволите, направих това на себе си. Аз нямах проблем сам по себе си, но след това отново мога ли да спра да пия, ако искам? Не толкова се отказах от алкохола, че ме направи несигурен, а по-скоро социалните последици, които се въртят около трезвостта. Затова се подложих на изпитанието. Ето какво научих след девет месеца във вагона.
1.ИМА ПРИЧИНА ЗАЩО – ВСЕКИ АКО Е ЛЕГА
Когато кажете на някого, че не пиете в късните си двадесет години, те са склонни да ви гледат така, сякаш сте на една крачка от клиниката на Бети Форд. Трезвостта е несправедливо заклеймена. Затова измислете причина за своята скромност. „Тренирам за триатлон.“ „Аз съм алергичен.“ „Дадох кръв днес.“ Даването на предварително планирано извинение ще осуети неудобството да се налага да обяснявате намеренията си. Или още по-добре, обвържете се с цел, свързана с вашата трезвост. За мен това беше писане на книга. Трезвенът ми позволи да се събуждам в 5 сутринта всяка сутрин, за да работя над книгата си, преди да се насоча към ежедневната си работа. Изгоних го след девет месеца; книгата ще излезе този август.
2. МОЖЕТЕ ДА ВЗЕМЕТЕ ЛЪЧКА БЕЗ БЕЗПЛАТНО ЛИТ
Най-големият страх, който много мъже имат, когато става въпрос за излизане от соса, е, че сухото заклинание ще се разпространи от бариерата към спалнята. Трезвеността не е необходимо да се превръща в безбрачие. По-скоро считайте своята яснота като тактическо предимство. Вместо да изпращате това съжаляващо, размазано с очи, приветствие Мария текстово съобщение, когато се препъва вкъщи от бара в 2 часа сутринта – „Ей…все още си нагоре? „- защо да не работите с решителна и достойна игра на земята, която всъщност може да ви приземи някой, с когото искате да се събудите сутрин? Което ми напомня, единственото по-лошо от махмурлука е да го допълни с разходка на срам.
3.ИЗГУБЕТЕ ТОЗИ ВИСКОЙ ТЕГЛО
Робърт Кокуцо / Instagram
Изпускането на калориите, свързани с пиенето, не преобрази по магически начин средата ми от бурето в шест опаковки, но физическите промени бяха най-малко впечатляващи. Пример А (по-горе): Селфито, което взех в един ден от трезвеността си, изглежда като мързел, след като изгуби щанги в кошер. Пиенето причинява възпаление, което се промъква под кожата незабележимо. Само когато го сравних с селфи, взех чист месец по-късно, разбрах колко подпухнало е лицето ми преди. Документирането на тези промени в тялото ми се превърна в източник на окуражаване и причина да оставам ангажиран.
4.ЗНАЕТЕ ВАШИТЕ МОКТАЙЛИ
Наслаждането на трезва нощ в бар или вечеря призовава за добро питие с примамка в ръка. Консумирах световно рекордни количества вода Seltzer по време на сухата си ивица, от време на време с пръскане на манивела, ако наистина се чувствах катерица. В зависимост от това до каква дупка за поливане се коремите, миксолозите започнаха да създават по-вкусни N / A опции извън девствените Bloody Marys и Shirley Temples. Любимият ми фейк за пренасяне на лятно барбекю беше Motto, искрящ матча чай, който удобно се предлага в изглеждаща бутилка Heineken. След няколко от тези естествени енергийни напитки, аз можех да говоря ухото от поле от царевица.
5. ПОДЛОЖЕТЕ ОПТИМИЗЪМ НА НОВОСТТА
Абонирайте се за фитнес за мъже
Когато за първи път се отказах от пиенето, един мой приятел, който беше във вагона близо две години, ми каза, че трезвеността е суперсила. Без махмурлук, мозъкът стреля по всички цилиндри. Паметта ви се подобрява. Вие сте по-остри, по-бързи и с по-високо ниво. Разбира се, има много медицински изследвания в подкрепа на това, но за мен непосредственото доказателство беше в емоционалното ми благополучие. Бях се сблъсквал с чести пристъпи на депресия на ниско ниво от първата си година в колежа, приблизително по същото време, когато завърших пиене за развлечение. (Съвпадение ?!) В рамките на две седмици след като изсъхнах, установих, че цялостното ми щастие е осезаемо затрупано. През следващите месеци, докато аз не избягвах напълно да стъпвам в парна купчина тревожност, моите ниски периоди бяха далеч по-кратки и не почти толкова дяволски.
6. ПРИЕМЕТЕ, ЧЕ СВАТБИТЕ СА НАЙ-ДОБРИТЕ
Бог да благослови хората, които просто искат да танцуват. За съжаление не съм от тях. Предпочитам да бръсна месечна брада с ръждива самобръсначка, отколкото да скоча в един от неизбежните танцови кръгове, които се формират на сватба. Трезвът не направи нищо, за да победи тази парализираща социална тревожност. Присъствах на три сватби по време на сухата си жилка и с недоволство съобщавам, че те са най-големите изпитания на трезвостта ми. Като беше казано, те бяха първите сватби, след които всъщност се насладих на бранда на следващия ден.
7.БРЕКЕТЕ ВАШИТЕ СВОЙСТВА
Преди да изсъхне, един от любимите ми ежедневни ритуали беше готвенето на вечеря вкъщи с чаша вино в ръка. Наслаждавах се на кълцане на зеленчуци и разбъркване на сосове, докато отпивах от кабината. Сигнализира на мозъка ми, че денят е свършен и сега мога да се отпусна. Но докато чаках храната да се сготви, една чаша вино се обърна към две. Тогава три, когато вечерята удари масата. В този момент в бутилката остана само чаша. Може и да го излъскам, прав ли съм? Когато се отказах от пиенето, ритуалът на готвенето стана досаден и неизпълним. За да преодолея това, преработих графика си, за да включа упражнения точно преди вечеря. След душ и с изтичане на ендорфини, аз започнах да се интересувам от приготвянето на яденето.
8.МО ПАРИ, НЯМА ПРОБЛЕМИ
Добре, все още имаше много проблеми, когато не пиех, но банковата ми сметка беше много по-здрава. Преди да се откажа от напитката, никога не съм се замислял два пъти за раздели с барове от 34 долара, на които редовно хвърлях кредитната си карта като звезда от нинджа или 15,99 долара бутилки вино, които щях да събера на път за дома си от работа. Прекъсването на алкохола от моите разходи не ме прави непременно по-богат, но ми позволи да се разхищавам върху други неща, без да изпитвам угризения на купувача. Три месеца след като изпих последната си напитка, си купих къща и нова кола. Разбира се, аз не плащах ипотеката си с парите, които спестявах от не пиене, но като имам нови налични парични средства за намаляване на жертвите, които трябваше да направя, докато поех тази нова финансова тежест.
9.ПОСТАНЕТЕ СРОК
Вижте тази публикация в Instagram
Първо пийте след 9 месеца.
Публикация, споделена от ROBERT COCUZZO (@robert_cocuzzo) на 15 септември 2015 г. в 19:21 ч. PDT
Въпросът, който започна да бълбука в съзнанието ми, когато надминах шестмесечния знак за трезвост, беше: Някога ли ще пия отново? Нормалният порив от 5 часа да се спука бира отдавна беше изчезнал, но оставеният от нея бут беше философският труд на това дали трябва да правя това до края на живота си. Ползите бяха очевидни и напълно изпълняващи, но все още имаше постоянен страх, че съм на границата на партията. Любопитно ми беше също да разбера дали този експеримент ще ме доведе до по-умерена консумация. Затова аз извадих скъпа бутилка вино и сложих открита дата. Като изтърпя този срок, премахнах тази неспокойна и удвоих ангажимента си. Честно казано, когато отпих първата си глътка девет месеца по-късно, това беше пълен спад.
Така ли бих го направила отново? Абсолютно. За мен физическите и емоционалните ползи далеч надхвърлят бръмчането и трезвостта наистина се чувстваше като супер сила. Но това не означава, че същото ще бъде вярно и за вас. Ако не за друго, почивката от пиенето ви служи като възможност да разберете по-добре собствената си връзка с алкохола. След това можете да решите дали е време за последно повикване или не.
От: Town & Country US