Това звучи като начало на лоша шега: Културист влиза в магазин за сокове и моли да опита 48-часово почистване на сок…
За YouTuber и културиста Уил Тенисън предложението е злощастна реалност. Тенисън се опита да пречисти сок за два дни и предсказуемо е трудно за любителя на нежелана храна.
Тенисън казва, че ходи на фитнес четири пъти седмично, за да се бори с „огромния си апетит и глупавите предизвикателства с храната“. Когато започна да се чувства „бла и” и болен от споменатата диета, той реши да направи нещо радикално. Тенисън опита курирано, предварително опаковано очистване от местен магазин за сокове в Торонто. Началната му тежест беше баф 180 с впечатляваща ежедневна фитнес рутина.
Между тъмнозелените напитки и (естествено) сладките плодови напитки, Тенисън пие шест питиета сокове на ден по време на почистването. Но след сок два в Ден първи, той казва, че вече е болен от сокове. И като пие пет, Тенисън казва, че мисълта за храна го ядосва – и все още му предстоят повече от 24 часа.
„Искрено бих убил човек за резен пица в момента“, казва той от безсилие и липса на енергия.
Прочистването на сокове даваше само на Тенисън общо 500 калории дневно, което е много по-ниско от препоръчителния прием на калории за възрастен мъж, камо ли за културист. А дефицитът взема данък.
„Това е като Йом Кипур, но по-лошо“, казва Тенисън на втория ден. „Главата ми звъни. Започвам да се ядосвам без никаква причина. Това очистване може да завърши бурно. Ноздрите ми с големи задници започват да набират аромати на храна, където наоколо няма абсолютно никаква храна. Започвам да повярвам, че има свещ с аромат на понички, която просто ме следва навсякъде, където отида. „
Ясно е, че почистването на сок не е шега и много уважавани диетолози не препоръчват практиката поради многото си доказани спадове.
„Има много хранителни вещества, които ви липсват,“ казва нутритонистът Анди Белати Business Insider на прочиства. „Когато соковете плод или зеленчук, напълно се освобождавате от всички фибри. Фибрите имат много ползи за здравето. Помагат за понижаване на кръвното ни налягане. Това е чудесно за здравето на сърцето ни.“
Беллати казва още, че соковите плодове оставят само концентрирана захар, без всички фибри и хранителни вещества, които правят плодовете ценни.
„Хората не разбират, че тялото ви постоянно детоксикира“, казва Белати. „Бъбреците и черният дроб са два органа, които отговарят за детоксикацията на тялото. Не е нужно да правите нищо друго по отношение на пиенето на сок, за да помогнете на организма да детоксикира.“
В края на опита си Тенисън е свалил шест килограма и има по-стройна физика. Но той признава, че това не е устойчива загуба на тегло.
Въпреки това, Тенисън казва, че всъщност би препоръчал почистване на сок, особено на онези, които се чувстват, че се нуждаят от нулиране. Но той не би препоръчал да пиете сок повече от три дни.
Тенисън казва: „Знам, че са минали само два дни, но това се е чувствало като вечност“.