Яркото слънце и днешното приключение – независимо дали седиш на игра, изпотяваш колело или просто се мотаеш на плажа – изисква слънцезащитен крем, който няма да те провали. Така достигате до най-високия номер на SPF („фактор на защита от слънце“), който можете да намерите. Защото, ако изтъркването на слънцезащитен крем, съдържащ SPF 50, ви позволява да стоите 50 пъти по-дълго на слънце, отколкото обикновено, без да получавате слънчево изгаряне, носенето на такъв с етикет SPF 100 е много по-ефективно, нали??
Теоретично, да. Но отговорът в реалния свят е, че е малко по-сложно. Работната група по околна среда подчертава, че свръхвисоките SPF всъщност не блокират толкова много вредни за кожата лъчи. SPF 50 блокира 98 процента от UVB лъчите, докато SPF 100 блокира 99 процента.
Така че защо FDA предлага, в очакване на регламентите, да се направи максималната стойност на SPF върху етикетите за слънцезащитни SPF 60+? Част от това е, че големият брой ви кара да се чувствате като драматично по-защитени, така че го облечете, преди да излезете и си помислите, че ви е прикрит през целия ден (не е така). Хората рядко прилагат достатъчно слънцезащитен крем за начало, така че вече броят на блокираните лъчи е по-малък. Тогава, ако не го приложат отново на всеки два часа, както предполагате, те могат да се изгорят.
Ако смятате, че няма да бъдете подведени от твърденията на SPF 100, помислете, че Работната група по околна среда съобщава, че изследовател на СЗО е наблюдавал „дълбоки промени в поведението на слънце“, когато хората носят по-високи слънцезащитни кремове SPF – хората наистина бяхапо-малко внимателни за излагане на слънце и повторно кандидатстване, когато числата са по-големи. Така че има основа за идеята, че слънцезащитните кремове SPF 100 всъщност могат да се подведат в това колко добре те защитават.
Но ефективни ли са слънцезащитните кремове SPF 100?
Реално изследване, публикувано в Списание на Американската академия по дерматологияпрез 2018 г. имаше близо 200 души, прилагащи SPF 50 от едната страна на лицето си и SPF 100 от другата. След ден на слънце зачервяването се проявява при малко повече от 40 процента от хората отстрани, които са покрити с SPF 50, докато едва 13 процента от кожата, покрита от SPF 100, е червена.
Абонирайте се за мъжки FitnessMansFit.comПодпишете се сега
Разбира се, това е едно проучване за един ден, така че не доказва случая дали SPF 100 слънцезащитните кремове са значително по-ефективни от по-ниските числа, когато се използват, тъй като хората наистина ги използват. Но това води до Фондация за рак на кожата да се съгласи, че проблемът е сложен, и да напомня на хората да прилагат достатъчно слънцезащитен крем, за да започнат, за да му дадат шанс да бъде ефективен, и след това да го прилагат отново на всеки два часа и веднага след плуване или изпотяване.
Но независимо дали става въпрос за 100, 60+, 50+ или нещо друго, номерата на SPF не са единственият проблем, запазен за кожата ви. SPF важи само за количеството блокирани UVB лъчи. Но UVA лъчите също са вредни – те са отговорни за дъбенето, както и за стареенето на кожата, а най-късите дължини на вълната от тях могат да допринесат за слънчево изгаряне – а самото разглеждане на номера на SPF не ви казва дали продуктът ви предпазва от UVA лъчи, също.
За защита от UVA се нуждаете от продукт, който на етикета има думите „широк спектър“. За да улесните целия процес на подбор на слънцезащитни продукти, разгледайте нашето ръководство за най-добрите слънцезащитни продукти за вашия начин на живот. Изберете един, облечете го и се насладете на деня си на слънце.