Това е Вашият съвет за бързо обучение, шанс да научите как да работите по-интелигентни само за няколко мига, за да можете да стигнете право до вашата тренировка.
Повечето хора са запознати с миришещи соли по предназначение – съживяване на припаднали жертви – но ако някога гледате състезание по пауърлифтинг, ще видите второ приложение: като стимулант. Поне някои от спортистите ще държат капсула до носа си точно преди голям лифт, ще вдишат дълбоко и след това веднага ще преминат в режим на диви очи, докато се опитват на привидно свръхчовешки подвиг на сила.
Миришещите соли работят за пауърлифтери по същата причина, поради която събуждат безсъзнанието. Когато подушвате миришеща сол, вдишвате малко количество амонячен газ, който дразни мембраните на носа и белите дробове, предизвиквайки „рефлекс на вдишване“. Този рефлекс задейства увеличаване на дихателната честота, което кара сърдечната честота да скочи. Това от своя страна стимулира реакцията на вашето тяло „борба или полет“, предизвиква отделянето на адреналин, хормон, който повишава грубите двигателни умения (като повдигане) и причинява остър пристъп на фокус и бдителност. Накратко, тя турбо зарежда тялото.
Всичко това се случва на мига – и увеличаването на производителността трае само малко по-дълго, поради което ще забележите, че пауърлифтерите чакат точно, преди да хванат щангата, за да напукат капсулата си с амоняк. Така че трябва ли да следвате тяхното поведение по време на вашите собствени големи асансьори?
Ти си на ход:
Може да го помислите, ако се опитвате с едно повторение, но не използвайте навика да използвате миришещи соли по време на редовните си тренировки. Въпреки че могат да осигурят почти моментално повишаване на силовите характеристики, те също могат да намалят фините двигателни умения. Това означава, че може да повлияе негативно на вашата форма, а формата е всичко във фитнеса – особено ако искате да оптимизирате печалбите си и да останете без наранявания..
Пропуснете миризливите соли в полза на кофеина, което показва, че изследванията могат да окажат дълбоко влияние върху силата и производството на енергия. Креатинът е друг добър вариант. Може да отнеме до един месец, за да достигнете до достатъчни нива във вашата система, но след като го направи, може да ви помогне да изгоните по-тежки повторения и да се възстановите по-бързо между наборите.
Абонамент за фитнес за мъже за мъже