Най-трудната тренировка в живота ми може да се нарече „Twinsanity Max 2“, защото през ноември 2017 г. това е броят на бебетата, които съпругът ми Скот и аз посрещнахме в нашия живот.
И това беше след пет години бебешко безумие, набиране на донори на яйца и сурогатни майки и чакане да видим дали нашите ембриони ще отнемат.
Но когато най-накрая Сандър и Силас пристигнаха, две минути един от друг, тогава започна най-чудесно трудният момент в нашия живот.
В моята книга, T е за трансформация, Писах за „7 суперсили“, които ръководят живота ми. Това беше преди да имаме деца.
Сега, когато те са тук, се опитвам да упражнявам четири сили на „супердад“. (Защо не седем? Сега съм татко! Кой има време за седем?)
Не съм перфектен в тях, но имам двама мънички житейски треньори, които ме учат на нови неща всеки ден – дори когато трябва да спят или аз трябва да бъда.
Мощност №1: Промяна!
Децата не ви посрещат в живота им. Вие ги посрещате във вашите. И това е хубаво нещо, защото светът им понякога е бъркотия.
Направете децата си част от най-добрия живот, който искате да водите, и те ще съвпадат или победят, когато пораснат. Ако искам да бъда добър татко и съпруг и да продължа работата си и все още да играя тенис, трябва да бъда по-ефективен.
Какви промени сте готови да направите, за да се поберат в повече деца, по-забавно и по-добро здраве?
Мощност №2: Предвиждайте!
Скот и аз се опитваме да бъдем в синхрон един с друг, за да сме сигурни, че когато един от нас е в точката на счупване, другият може да се намеси. Намерете своите системи за поддръжка, за да предотвратите стреса и таксата му да станат постоянни.
Скот е капитанът на кораба, а аз съм круизният директор. Той ни държи организирани, уверявам се, че все още се забавляваме и двамата внимаваме за баланса.
Вижте тази публикация в Instagram
Лятото обичане се случи толкова бързо…
Публикация, споделена от Shaun T (@shaunt) на 21 юли 2018 г. в 19:46 PDT
Мощност № 3: Угаждане!
Като знам колкото и за фитнеса и храненето, все пак натрупах седем килограма, след като момчетата се родиха. Тайната, която открих по-късно, е в това, което наричам подход 85/15. Ние поддържаме сместа здрава 85 процента от времето, като същевременно се уверяваме, че пържените картофи са налични (останалите 15 процента).
Оставяме Сандер и Силас да се скитат навсякъде в къщата ни: без бариери. Това им дава усещане за свобода и те не са пред телевизора през цялото време.
Мощност # 4: Бъди ти (въпреки # 1)!
Не тренирам синовете си; Вместо това поставих пример. Скот и аз сме мили един към друг (освен понякога по време на плач в 3:00 ч. Сутринта), ядем правилните храни (с изключение на пържени картофи – 15 процента забавление, спомняте ли си?) И поддържаме навиците си за упражнения (без изключения).
Няма да се налага да заяждаме и да тормозим децата си, защото те ни гледат да го правим правилно през повечето време. И това е най-доброто наследство, което едно дете може да има.
—Shaun T създаде тренировките Insanity, T25 и Cize. Последната му програма е Трансформация: 20