Когато това, което ви държи будни през нощта, не са проблемите на света за промяна, но досадни, сърбящи крака, има решения.
„Има някои общи предположения за това, които вероятно не са правилни“, казва Брайън С. Ким, доктор на медицинските науки, съдиректор в Центъра за изследване на сърбежа към Медицинския университет във Вашингтон. Класика е, че хората са по-малко разсеяни през нощта и изведнъж се настройват на сърбежа. „Не мисля, че е толкова просто“, казва д-р Ким.
Но не е ясно какъв е по-сложният отговор все още, но една по-нова теория е, че нощният сърбеж може да е резултат от променящите се циркадни ритми в края на деня, казва д-р Ким. През нощта вашите противовъзпалителни химикали са по-ниски, което може да регулира чувствителността на сърбежа. „Може да получите по-чист вид сигнал от сърбеж през нощта“, казва той.
Еволюционно това може би ни е служило добре. „Тук ставам наистина спекулативен, но ако не се движите изобщо през нощта, може да сте по-податливи на заразяване с акари или дори на ухапване от комари“, казва д-р Ким.
Какво кара сърбежите ви да сърбят
Попитайте защо сърбят краката на хората и дерматолозите поемат дълбоко въздух, защото може да има огромен брой шофьори. Някои прости, други не толкова. Причините могат да включват:
Кракът на атлет.
„Когато пациентът влезе и се оплаква от сърбящи крака, първото нещо, което обикновено прави дерматологът, е да погледне между пръстите на краката, за да провери дали има зачервяване, напукване, лющене или лющене“, казва Шон Кватара, доктор по дерматология в Джонс Медицина на Хопкинс. Те често посочват крака на спортист, а средствата за защита включват поддръжката на краката ви колкото е възможно по-суха и използването на лекарства против гъбички без рецепта..
PunnarongGetty Images
Суха кожа.
„С остаряването имате по-малка способност да задържате вода във външния слой на кожата“, казва д-р Кватра. На всичкото отгоре, тъй като ходите на крака през целия ден, те така или иначе могат да се сгъстяват и изсушават. Всичко това допринася за допълнителен сърбеж по краката ви. Помогнете да го спрете, като носите овлажняващ крем – вида, който се предлага в буркан – на краката през нощта. „Кремът е по-овлажняващ, отколкото лосион“, изтъква д-р Кватра. „Колкото по-гнойно е, толкова по-овлажняващо е.“
Кожни състояния, включително екзема и псориазис.
Те обикновено правят сърбеж на останалата част от тялото ви, а краката не са освободени от усещането.
Други медицински проблеми.
Увреждането на нервите, причинено от непроверен диабет, може да причини сърбеж в стъпалата, както и чернодробните заболявания. Понякога, казва д-р Kwatra, „сърбежът по тялото може да бъде предвестник на основното заболяване.“ През повечето време сърбежът, който намеква за основно заболяване, няма да бъде просто в краката ви. „Приемете го в контекст с останалото си здраве“, казва той. С други думи, не всеки сърбящ крак ще бъде знак за голям проблем като тези, но ако сърбежът на краката е постоянен и дългогодишен проблем за вас, проверете себе си, казва д-р Kwatra.
Системи, които още не сме измислили.
„Сърбежът може да е резултат от множество повреди в системата“, казва д-р Ким. Сърбежът може да не е само един симптом, може да има много форми на сърбеж. „Сърбежът е почти поле на медицината върху себе си“, казва той. И само повърхността е била надраскана, така да се каже.
Как да спрете сърбящите крака през нощта
Кутията с инструменти е доста проста:
- Използвайте овлажнител. Ако краката ви са допълнително сухи, използвайте кремове с тежък товар.
- Помислете за продукт с ментол. Усещането за охлаждане, което получавате с ментол, може да помогне да намалите усещането, че трябва да сърбите, като объркате нервите, които предават сърбежния сигнал.
- Управлявайте стреса си. Вероятно има цикъл на сърбеж / стрес, когато нещата станат наистина лоши – сърбежът може да предизвика много тревожност и стрес, и вероятно това предизвиква повече сърбеж. Дори на по-небрежно ниво на сърбеж стресът вероятно също играе роля. „Много пациенти ме питат, ‘Стресът ми причини ли това? „, Казва д-р Ким. – Моят отговор е, че не мисля така, но това го влошава.“