Алфредо Зунига-младши си спомня, че наддава на тегло – това се случваше бавно, но последователно от времето, когато беше на осем години. Сега на 19 години и студент в колежа, помагащ за бизнеса на семейството си във Форт Уърт, Тексас, той признава, че причината, по която килограмите продължават да пълзят, е проста: Той намери утеха в храната.
Но злощастният страничен ефект от всичко това, което се храни с комфорт, беше, че до 17 години Зунига тежеше 275 килограма. Теглото му изглеждаше извън контрола му. „В най-тежката си ситуация преживях много депресия“, казва той, „защото бях толкова несигурен за тялото си. Чувствах се, че съм отвратителен.“
Близо 300 килограма го принудиха да се сблъска с неудобен факт: ако той щеше да отслабне и да върне тялото си под контрол, ще трябва да промени живота си. Трябва да се активира, каквото и да означава това. Така той започнал малък, ходел на разходки. В началото той правеше по две мили на ден. С течение на времето той изминаваше по-големи разстояния – достатъчно скоро той вървеше по пет мили на ден. На всичкото отгоре той започваше да бяга по три мили всеки ден.
И се удари в основата на проблема: диетата му. Когато реши да се промени, той заряза цялата нежелана храна и бърза храна, които преди това бяха определили живота му. Захарните напитки също излязоха през прозореца. Двойка приятели на културисти го насърчаваха да се присъедини към тях във фитнеса, където можеше да удря тежестите, за да натрупа сила, докато отслабваше.
Отслабваше, но с 230 килограма удари препятствие. Той беше заседнал там цял месец, без да спуска по-ниско. Реши, че е плато; оправянето на диетата му го бе стигнало дотук, но той ще трябва да опита нещо по-радикално, за да продължи. Мислеше за кетогенна диета, поглъщаща всичко, което можеше да намери в кетото subreddit. Тогава той изряза всички въглехидрати в храната си. „Теглото започна да отлита“, казва той. Въпреки че вече не прави кето, той все още следи внимателно приема на въглехидрати.
Алфредо Зунига
„Начинът, по който останах мотивиран, беше като си казвам, че променям живота си всеки ден, когато се събудя“, казва той. Чувстваше се като „дебелия човек“ в групата си с приятели и искаше да се увери, че това не е бъдещето му. За две години той свали от 275 на 190—85 паунда. Гледа 180, но хората му казаха, че е твърде мършав и трябва да остане там, където е. Той също така се фокусира върху усилването си и печели този неуловим шест пакета. „Стреляй, може би ще бъда построен като Скалата един ден“, казва той.
Независимо дали той някога достига фитнес височините на Дуейн Джонсън, Зунига вече се е преобразил. „Приятели и семейство, които не бях виждал отдавна, изобщо не ме познаха“, казва той. Братовчед, с когото израсна, мина точно покрай него, без да осъзнава кой е, докато Зунига не каза нещо. Дори той, поглеждайки назад към стари снимки на себе си, е изненадан от човека, когото вижда. „Никога не знаех колко съм дебел“, казва той. Той има новооткрито доверие; приятели дори го ребят, че е твърде кокетлив.
За всеки, който се нуждае от тласък, за да започне собствената си трансформация, той казва, че сега е моментът. Продължава постоянния. „Не позволявайте на отрицателните мисли да контролират ума ви“, казва той. „Ако успях да отслабна, обещавам, можете и вие.“