Няма полза от съмнението: Хората, които просто смятат да се откажат от дадена цел, могат да видят спад в ефективността, сочат проучвания от университета в Цюрих.
В проучване на аматьори мъже маратонци, колкото повече бегач поставя под въпрос способностите си, толкова по-лошо се представя – понякога с 15 минути по-бавно. С течение на времето съмнителните бегачи бяха по-малко вероятно да искат да финишират или дори вярват, че могат.
Изследването сочи две обяснения: От една страна, по-силните колебания бяха свързани с по-високите нива на стрес, което се отрази негативно на работата на бягането. Второ, песимистичните мисли могат да предизвикат цялостно изместване на мисленето, ментално да ви дистанцират от вашите цели.
Ако се колебаете да отидете за първия си триатлон или се гадаете за себе си, когато ще ви стане трудно, вземете химикалка и хартия. Проучване на Доминиканския университет установи, че записването на цели и споделянето им с другите на седмична база прави хората с 33 процента по-склонни да постигнат добро обещание.
Ако тази история ви е харесала, ще ви харесат:
- Начинът № 1 за по-малко стрес
- 30 интелигентни съвета за бягане
- 7 стъпки за постигане на всяка цел