Yahya Abdul-Mateen II е на впечатляващо бягане.
Актьорът, който се похвали с няколко основни кредита на името си преди миналата година, като злодей в Черната Манта Aquaman, е една от най-търсените звезди в Холивуд. Тази година той се появи в мега-хитовия хорър трилър на Джордан Пийл Нас, след това се показа по телевизията като Кал, съпругът на Реджина Кинг, който се маскира, маскира полицейски служител на HBO стража серия. Феновете също разбраха, че той е главен в главния филм в следващия филм на Пийл, Candyman, и в дълго гестационния матрица продължение, което им дава повече с нетърпение да очакват от все по-натоварения актьор.
Но вече имаше огромна роля, феновете не очакваха да се скрият пред очите. стражаШестият епизод разкри, че Кал всъщност е д-р Манхатън, най-мощното същество във вселената на шоуто. Той премина от малко използвана подкрепа към фокусната точка на шоуто в обрат, който никой не очакваше.
Въпреки че успехът на Абдул-Мейтън може да изглежда внезапен, ролите, които той е поел през последните няколко години, вече демонстрират широкия спектър на неговите таланти. Това означава също, че той трябва да преобрази тялото си, за да пасне на всяка част. „Много от моите роли изискват много различни движения“, каза актьорът Мъжки фитнес. Той беше крал на диско танци в Слизането, наситен наемник в Aquaman (казва, че е спечелил 20 паунда за ролята), а в подготовката си неизвестната роля в Матрицата, той трябваше да тренира, за да изглежда „изрязан“, докато може да се движи бързо.
Но предизвикателството да играеш д-р Манхатън – който в комиксите се появява най-вече в голото – беше съвсем друго. „Това наистина е различно ниво на фитнес, искам да кажа, че човекът е бог“, казва Абдул-Мейтън. „Искаме да сме сигурни, че можем да издълбаем наистина изрязано тяло, силно тяло, което е дяволски близо до перфектното. Това наистина изисква различно ниво на умения и фитнес и концентрация във фитнес залата.“
Актьорът приветства МЗ екипаж, за да проверите плана му за обучение на д-р Манхатън в Dogpound в Ню Йорк заедно с треньорите Мат Трали и Рис Атхайд. Тренировката смесва мощни движения в много стави с кардио и основни тренировки, което помага на Абдул-Матейн да се раздробява.
Ако искате сами да вземете тренировката, не се колебайте да намалите мащаба на чисти и натиснете и кардио, за да съответстват на вашите фитнес нива. В крайна сметка не сте доктор Манхатън.
Тренировка на д-р Манхатън на Yahya Abdul-Mateen II
- Почистете и натиснете
4 серии по 8 повторения
- Кабелна муха и последователност на наклона на мухата
4 серии по 10 повторения
- Закачане на повдигане на краката със задържане
3 комплекта задържане 30 секунди; 20 повторения
- Bicep Curl 21s
1 до 2 серии по 21 повторения
- Бойни въжета
3 серии по 30 секунди
- SkiErg спринти
5 кръга от 10 калорични спринта
Искате повече рутинни тренировки за знаменитости? Вижте всички наши видеоклипове с Train Like.