Денят на паметта е точно зад ъгъла и това не означава просто, че е време да се върнете назад, да се отпуснете и да се насладите на началото на лятото. За CrossFitters и други, които са склонни да почетат паметта на един от военните герои на съвременната култура, това е сезонът на Мърф.
Свръхтрудната тренировка е една от Hero WODs на CrossFit, които са кръстени в чест на паднали членове на сервиза и обикновено са брутални за приключване. Мърфът е кръстен на американския флот SEAL LT. Майкъл Мърфи, който замисли рутината, докато беше разгърнат и чиято доблест беше изобразена в книгата и филма Самотният оцелял.
Това високо ниво на участие не спира хората като Крис Прат, Джон Красински и Скалата да се справят с предизвикателството всяка година в Деня на паметта, за да съберат пари и информираност за ветеранските каузи. Тази година Прат започна началото на сезона на Мърф с екшън видео, публикувано в Instagram доста повече от седмица преди празника.
Кадрите, стилизирани в сло-мо и придружени от „The Outsiders“ на Ерик Чърч, показват Прат и група състезатели, включително бившата звезда на NFL Шон Мериман, спортната личност Джей Глейзър и бившия футболист и Зелената Баре Нейт Бойър, тичаща чрез упражненията на WOD в фитнес залата на Unbreakable Performance в Ел Ей.
Самата тренировка е проста, но обемът на работа и предизвикателството да завърши възможно най-бързо, я правят страхотно начинание. За да завършите Murph, трябва да пристегнете жилетка с тегло 20 фунта и да завършите:
- Пробег на 1 миля
- 100 дърпания
- 200 Pushups
- 300 клека
- Пробег на 1 миля
Вижте тази публикация в Instagram
#TheMurphChallenge е точно зад ъгъла. Аз и бандата направихме едно вчера. Отидете на themurphchallenge.com, за да разберете за какво говоря, вземете ви риза – публикувайте потна картина с екипажа си за RT! Поръчайте днес за гарантирана доставка на риза навреме за #memorialday amd се присъединете към милионите лоши магарета, които приеха предизвикателството! Всички приходи отиват за страхотна кауза! Специални благодарности на @jayglazer @xcnatch @iheartmindy @kimdejesus @tyga @shawnemerriman @ nateboyer37 @brock_hekking @grahambunn @robg @reallifepimp @oliverstarkk @arnoldchon @jlweddle @adelkyokushin @forgedmike @snillakehashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahashahasshasshasshasshasshasshasshasshasshasshasshandhake @shanilhake @hanilhake @hanilhake @hanilhake @handhake @handhake @handhake @shandhake_handhaka предизвикателството вчера. Ще го правим отново в деня на паметта. Присъедини се към нас!!! Вземи си ризата! Участвайте! Извикайте също на моите приятели @ericchurchmusic за използването на външни лица и @patrikgiardino за снимане на видеото. Ще пуснем цялото видео в Деня на паметта. И последно, но най-важното благодаря на подполковник Майкъл М Мърфи и милионите войници, които са платили крайната жертва за нашата свобода. Ние живеем този живот, защото вие положихте своята, благодарност и молитви за всички вас. ♥️👍🏼🙏🇺🇸
Публикация, споделена от chris pratt (@prattprattpratt) на 16 май 2019 г. от 9:26 ч. PDT
Прат и компания клякат, бягат и лицеви опори, носещи същата зелена тениска. Скоростта е от организацията, която стои зад Murph Challenge, LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation, която ежегодно набира средства чрез събитието.
Актьорът използва видеото и съпътстващата надпис, за да предизвика феновете си да се качат на Мърф тази година. Ако сте се справили със задачата, направете снимка със своя отряд след вашия Мърф и маркирайте Прат за репост. Ще бъдете далеч от самотата в потната солидарност, тъй като другите знаменитости CrossFitters със сигурност се присъединяват към вас, така че се подгответе за добра тренировка за страхотна кауза.