Ръцете на Джоузеф Маркес са размазване. Десният му палец се плъзга от бутон на бутон, а левият палец се измества между ъгли само на няколко градуса по обиколка с размер на една четвърт. Той е само секунди в своето Super Smash Bros. Melee състезание срещу Джъстин МакГрат, 25-годишен – и това не върви добре.
27-годишният Маркес извършва 325 действия в минута или пет входа всяка секунда. Това изисква обработка на визуална информация на екрана, реагиране, обмисляне, стратегизиране и изпълнение – всичко това в рамките на милисекунди. Пръстите му забиват копчета, отпускайки шум от движения. Но не е достатъчно. Маркес, най-старата звезда, останала през последното августско Evo 2018 меле турнир, пада, промъквайки се в скобата на губещите.
Джоузеф Маркес (вдясно) е един от по-възрастните държавници на Super Smash Bros. Melee eSports play.Joe BuglewiczGetty Images
Той не се спира на това. „Опитвам се да не мисля, когато играя“, казва Маркес, известен като Mang0. И тази стратегия работи десетилетие. Той е звезда за Team Cloud9, топ отбор в света на конкурентни игри в 700 милиона долара, по-известен като еспорт. Маркес влезе в първия си турнир през 2007 г., спечели първата си национална корона година по-късно и е сред най-добрите досега.
Но той играе спорт, чиито играчи имат кратък срок на годност. Традиционните спортове стресират ума и тялото, но епортите са предимно умствени. Те предизвикват мозъка ви, особено центровете му за знания, центровете за възприятие на обекти и двигателите за обучение и обработка. Времето за реакция и ефективността на тези системи започват естествено да намаляват в средата на 20-те години, което може би е причината епортите да доминират от хората в началото на 20-те години. Това означава, че Маркес може да е близо до играта. Миналата година той завърши ниско в кариерата шесто място в света меле класиране.
Маркес казва, че „ще играе, докато ми позволяват ръцете“, но за да го направи, ще трябва да забави процеса на когнитивно-стареене. Възникващата наука предлага надежда. С правилното обучение Маркес и всеки, който има PlayStation, може да успеят да запазят – или да изравнят – мозъка си.
Време за мозъчна реакция. , , бързо
Възраст 24. Тогава времето на реакцията на мозъка ви започва да намалява, показват изследвания от университета „Саймън Фрейзър“ в Британска Колумбия. Учените анализираха данните за времето на реакция от 3 305 геймъри на възраст между 16 и 44 години, наблюдавайки реакциите им при игра StarCraft II, игра, която те кара да правиш много на решения в реално време. Изследователите отбелязаха закъсненията „гледам да правя”, колко бързо играчите могат да забележат нещо уникално на екрана и да реагират. 39-годишен е с около 150 милисекунди по-бавен от подобно квалифициран 24-годишен. Това е до 30 секунди загубено време за реакция на всеки 15 минути.
Една потенциална химическа причина за този спад: N-ацетиласпартатът (NAA), втората най-концентрирана аминокиселина в централната нервна система, започва да намалява. Сред предполагаемите функции на NAA е допринасянето на ацетат за миелиновите обвивки, които изолират нервните клетки и увеличават скоростта и ефективността, с която информацията пътува през мозъка. Това, комбинирано с свиването на фронталния лоб и хипокампус, задвижващ памет, стартира ерозията на способността ви да съхранявате и припомняте информация.
Играта може да предложи решение за мнозина. Различните видео игри изглежда стимулират различни части на мозъка. Това означава, че вашият Xbox може да осигури мозъчна „тренировка“ – ако се използва правилно. Но както тялото ви не може да процъфтява във фитнес 24/7, така и мозъкът ви се нуждае от правилната доза игри, а не денонощно Call of Duty. Бойни игри, като Супер Smash Bros. и уличен боец, предизвикателство да ускорите процеса на мисълта си. Игри с отворен свят, като Fortnite и Grand Theft Auto, може да предотврати загубата на обем в хипокампуса, свързана с възрастта. Науката за износ е в начален стадий, така че както изследователи, така и играчи търсят (и не са съгласни) правилната комбинация.
Маркес не изглежда да се интересува от изследванията. Много екипи за износ смятат, че повече практика е по-добра. Подготовка за турнир на Маркес: Той играе Super Smash Bros. Melee, игра на Nintendo GameCube – ера, която той също предава онлайн, извън и през целия ден. Той не се променя. „Може би реакциите ми са малко по-бавни“, казва той. „Но ме постави в определена ситуация в играта и мога да реагирам на някакви глупости, които никой друг не може.“ Опитът му наистина може да компенсира биологичния упадък, но той може да не оптимизира мозъчните си показатели, казва докторът Марк Кембъл, който ръководи тригодишната лаборатория за научни изследвания Lero eSports в университета в Лимерик в Ирландия.
Чарли Кроурст – FIFAGetty Images
Кембъл смята, че електронните спортисти могат да се пенсионират рано, защото изгарят, износени от неуморни (и едномерни) тренировъчни часове. Той препоръчва играчите да се съсредоточат върху ефективността, вместо върху обема, като използват периодични тренировки. Като цяло хората могат да поддържат интензивна концентрация в продължение на 15 минути, казва той, така че е-атлетите трябва да разбият „тренировките си“ на по-малки, интензивни блокове, а не просто да спират непрекъснато. Помислете 15 минути да работите върху уменията на контролера, след това 15 минути да стратегирате в разгара на действието, след това 15 минути игра. „Идеята е обучение с малко цел“, казва той.
Най-добрите игри за вашия мозък
Това си струва да имате предвид за всичко – от вашата спортна подготовка до вашите лични усилия за проследяване на мозъка и се вписва в това, което невронауката ни е научила да учим като цяло. Наред с фокусираното обучение разнообразието може да бъде от решаващо значение. Различните игри доставят различни когнитивни предимства. Маркес например пропуска ползите за хипокампуса, които идват с игрите с отворен свят.
Такива игри може да успеят, като ви тласнат да изследвате триизмерните игрови светове. Една от най-ранните видео игри за това беше Супер Марио 64, игра Nintendo 64 от 1996 г. и предмет на проучване от немски език от 2014 г. Според изследователите възрастните го играят поне половин час всеки ден в продължение на два месеца. Те видяха увеличаване на обема на мозъка в регионите, отговорни за пространствената обработка, паметта, стратегическото планиране и двигателните умения.
Супер Марио 64 беше една от първите видео игри с доказани възможности за повишаване на мозъка.KAREN BLEIERГетти изображения
Защо? Крейг Старк, доктор по невробиология в Калифорнийския университет в Ървайн, който изучава как видеоигрите влияят върху ума, може да има отговор: „ефектът на обогатяване на околната среда“, който е наблюдаван при мишки. Хвърлете мишка в стая с играчки и места за изследване и „прекрасни неща се случват с нейната способност да научи нова информация“, казва той.
„Потапящи, 3-D типове игри“, казва Старк, ще ви направи мишката. Блестящият пример за еспорти е от открит свят в тежка категория League of Legends. „Трябва да запомните накъде отивате, къде са ресурсите ви и след това да се придържате към цялата тази информация“, казва Старк. „Хората правят League of Legends поддържайте хипокампата си в добра форма. „Мозъците ни са свързани с обучение и запазване на нова информация, така че можете да използвате обогатяването на околната среда, за да оттеглите собствените си. Навигирайте и се приберете вкъщи без този хубав малък iPhone GPS GPS“, казва Старк.
Играта за здравето на мозъка е в движение
Спортистите на повече физически спортове обхващат симулираното изследване, което геймингът също предлага. NFL и NBA спортисти използват NeuroTracker, игра с виртуална реалност, която ви позволява да проследявате множество цели в 3-D пространство. Виртуалното представяне е предсказващо атлетичните статистики за целия сезон. Военните също използват симулатори за полети във виртуална – реалност и борба. НАСА използва VR симулации за обучение за спасения и практикуване на процедури на космически пътеки. И прелитайки сценария, геймърът Ян Марденборо наскоро отиде от а Gran Turismo 5 шампион през 2011 г. да бъде шофьор на истински отбор по моторни състезания. (Да наистина.)
Повишаването на изследванията за износ и износ означава повече внимание за Маркес, който среща основния си съперник Адам „Армада“ Линдгрен в тази група губещи. 25-годишната Линдгрен беше собственик на своя възрастен през 2017 г. На Evo 2018 г. Маркес и любимият му герой Фалко отново попадат в Линдгрен. Повече подхлъзване, свързано с възрастта? Маркес е предизвикател. „Наистина не мисля, че възрастта има голямо значение“, казва той. Но Линдгрен е изгорял. Седмици по-късно в YouTube той обявява, че се оттегля фалирам сингли. Все пак Маркес, атаристът на своя занаят, не отива никъде. „Може дори да сте по-умни, когато остареете“, казва той.
Ако играете правилните игри.