Момчета, нека да поговорим за мъжкия менопауза.
Да, прочетохте това право. Вероятно се почесваш по главата и си мислиш: „Не е ли менопаузата нещо, което жените получават?“ Да, но някои мъже преживяват хормонални промени, докато остареят. Важно е обаче да се отбележи, че менопаузата при жените е законно медицинско състояние. Андропаузата, терминът, използван за описване на свързаните с възрастта хормонални промени при мъжете, не е предписано състояние, казва д-р Стивън Лам и медицински директор на Престън Робърт Тиш Център за мъжки фитнес.
„Всяка една жена на тази планета ще премине през менопаузата“, казва той Мъжки фитнес. „Не всеки мъж ще премине през андропауза.“
Но той обяснява, че не е рядкост да чуем момчета да отнасят симптомите, свързани с андропаузата – като умора, депресия и понижено либидо – като „мъжка менопауза“.
Ето преценката за свързаните с възрастта хормонални промени при мъжете:
Какво е мъжка менопауза?
Просто казано, мъжката менопауза е съвкупност от симптоми, причинени от потапяне на тестостерон. Има смисъл, че терминът се използва за момчета на 50-те и нагоре, тъй като това е приблизително на същата възраст, при която жените получават менопауза, казва той.
Симптомите включват както физически, така и психологически проблеми и могат да намалят качеството на живот на човек.
Какви са симптомите на менопаузата при мъжете?
Разбира се, че не всички мъже ще изпитват едни и същи оплаквания. Лам обяснява обаче, че е обичайно за момчета, изпитващи нисък тестостерон, да се чувстват уморени, което прави нормалната ви тренировка рутина допълнително предизвикателство.
Някои момчета може изобщо да не посещават салона, било защото се чувстват твърде слаби или депресирани.
Доста често се случва сексуалният ви живот да се удря и поради намаляване на либидото, сексуалното представяне или и двете.
10’000 часа Гети изображения
Как да разберете дали имате мъжка менопауза?
Ще разберете, че нещо се получава, когато не сте в крак с колегите си, казва Лам.
„50-годишен трябва да функционира на изключително високо ниво“, казва той.
Ако непрекъснато сте уморени или не получавате редовни ерекции, нещо може да се окаже зле.
Как се лекува мъжкия менопауза?
Добра новина: Обикновено можете да лекувате или свеждате до минимум симптомите на менопаузата при мъжете. Но първо, ще трябва да направите серия от кръвни тестове, за да сте сигурни, че действително имате нисък тестостерон. След това, в зависимост от тежестта на случая и точната причина, Вашият лекар може да предложи терапия за заместване на тестостерон или да предпише лекарства, които стимулират производството на тестостерон, казва Лам.
Въпреки това той съветва момчетата внимателно да претеглят възможностите си, преди да вземат решение за лечение.
„Мисля, че ключът е да не се прескачате да се опитвате да получите заместване на тестостерона“, казва той.
Здравословната диета, физически упражнения и лекарства за лечение на депресия също могат да помогнат на мъжете с нисък тестостерон, според WebMD.
За момчета, които искат да поддържат нивата на хормоните си високи, Лам съветва да създадат начин на живот, който да благоприятства за здравословен тестостерон, което означава да ядете много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, да останете активни и да не пушите.
(3/5/2019): Тази статия е актуализирана, за да включва нова информация от д-р Стивън Лам и медицински директор на центъра в Престън Робърт Тиш.