Коронавирусът вероятно вече е повишил вашата анти-зародишна игра. Но това не е единственият патоген, за който се мисли в салона. Когато знаете къде се крият микробите, вие сте на път да избегнете тези микроби в салона. Ето какво е наистина гадно, кое всъщност не и къде вероятно бихте могли да почистите малко хигиената на фитнеса си.
Колко брутен е фонтанът на водата?
Достатъчно скучно, че ще искате да оставите водата да тече малко преди да отпиете, казва Майкъл Шмит, доктор по микробиология от Медицинския университет в Южна Каролина. Ако има опция с многократна бутилка, използвайте това.
Но ако използвате собствената си бутилка, трябва да я миете със сапун и вода всеки ден. Бактериите от устните и ръцете се размножават като луди там, особено ако има остатъци от напитки, богати на захар или протеини, казва Кели Рейнолдс, доктор по медицински изследвания в Университета в Аризона.
Колко брутен е потта ви?
Доста бруто. От гледна точка на приличието е грубо да се потите на споделено оборудване (и на пода, за този въпрос) във фитнес залата. От гледна точка на здравето, няма значение дали е ваша или нечия друга – потта помага да се прехвърлят бактерии и вируси от едно място на друго.
Когато се добави пот, всяка повърхност в салона, която вече е замърсена, се превръща в живо петрие, пълно с гадни бъгове. Само не забравяйте: сушенето не е същото като дезинфекцията. Използвайте антибактериалните кърпички за спрей или фитнес, преди да сложите кърпата си.
Колко бруто е оборудването?
По-лошо, отколкото бихте очаквали. Изследователи от щат Кент, които са намазали 16 различни физкултурни салони, откриха, че близо 40 процента от всички повърхности съдържат стафилокок, бактерия, която може да причини сериозни инфекции. Най-вероятно е герми: топката с лекарства, която се изправи горещо с почти два пъти повече от този процент, според доктор Марк Далман, водещ изследовател в това проучване. Други проучвания са открили, че салмонелата и MRSA дебнат от всичко – от бягащи пътеки до свободни тежести и пейки. Защитавайте се от тях, като покривате порязванията и избърсвате очите, носа и устата с чиста кърпа, а не мръсните си ръце. И избършете оборудването преди употреба.
Колко брутни са душовете?
Доста зле. Това е прост закон на природата: навсякъде, където влажните и топли породи бактерии, казва подиатрият Ли Коен, D.P.M. Но в споделените душове краката ви рискуват най-големия удар. Вирусът, който причинява плантарни брадавици, е силно заразен, ако имате ожулвания, както са известни трудно излекувани гъбички по ноктите на краката и крак на спортист. Няма извинение да не носите душ обувки и да миете краката си. (И почиствайте и вашите душ обувки от време на време.)
Колко брутен е този енергиен бар, който току-що изпуснахте?
Изключително. Правилото от пет секунди не се прилага за мокри и лепкави храни. Те взимат микроби по-лесно от сухите, казва Шмид, а консумирането им след като са били изпуснати, увеличава шансовете ви да се разболеете. Плюс това, повече хора в салона означават повече микроби на пода. „Ако пуснете PowerBar във фитнеса“, казва той, „това не става в устата ви.“
Колко брутен е старата екипировка за тренировка?
Не най-лошото, но тестът за смъркане ще ви провали. Топлината освобождава миризмите, така че това, което изглеждаше безобидно в съблекалнята, може да се задуши напълно, след като се изпотите. Мръсните дрехи няма да ви убият, но могат да разрушат кожата ви (и тренировката на човека до вас). Мръсотията и маслото могат да се хванат в мокра тъкан и могат да доведат до запушени пори (бакла); бактериите там могат да причинят сърбящи обриви като фоликулит, казва дерматологът Джошуа Зейхнер, д-р от болницата Маунт Синай в Ню Йорк. Сериозно, просто донесете нова предавка.
Абонирайте се за мъжки FitnessMansFit.comПодпишете се сега