Всъщност няма нищо привлекателно за мистериозния хималайски гуп, който намерих в моя местен диспансер, но не можах да устоя на изкушението да го опитам..
Разглеждах любимия си CBD и кратковременното място, Hidden Hemp, когато забелязах няколко буркана с кафяв пистолет, седнал безобидно зад стъклена витрина. Нарича се shilajit. Той е лепкав като стар карамел, мирише на каучук, прилича на катран и честно казано не вкусва много по-добре. Известно традиционно като „унищожител на слабостта“, се казва, че тази гъста адаптогенна, аюрведична смола съдържа повече от 84 минерала, поддържа имунната система, повишава енергията и издръжливостта, повишава тестостерона при мъжете и намалява възпалителната реакция.
Тази причудлива черна субстанция се рекламира като вид лек – всичко, което кара момчета като мен (знаете, момчета, които обичат да пробват странни глупости в името на самооткриването), всичко горещо и притеснено. След като се хванах за някакъв шилайджит, посветих цял месец на преживяването на предполагаемите ефекти на тази мистериозна смола. В моето изпитание не съм имал конкретни цели – няма състезания, за които тренирах, или планирам да отслабна или да натрупам мускули – просто исках да видя какво ще се случи.
Какво е Shilajit?
Добавката се предлага в малка стъклена бутилка с комично малка лъжица, която измерва порция грах с размер на грахово зърно, което означава, че може да продължи за месеца ако се приемат правилно.
Джеръми Глас
Както ще ви кажат маркетолозите, shilajit идва от Хималаите – по-специално от богатата среда, създадена чрез органични материали, обхванати от земните тектонски промени. „Тези разпадащи се растения постепенно се трансформираха в хумус, богата органична маса, която е храна за нов живот на растенията. В крайна сметка, поради микробно действие и огромния натиск от теглото на планините, хумусът се трансформира в плътен, минерален, т.е. богато вещество – shilajit „, казва Калвин Бонд, представител на HANAH, компания, която прави продукти, включително предстоящия Shilajit +, използвайки аюрведични съставки.
Човекът в магазина беше откровено обсебен от shilajit и той ми каза, че го използвал всеки ден, преди да тренира. Той ме посъветва да го приемам всеки ден, за да може да се „изгради в системата ми“, и настоява, че ще ми даде безумно количество енергия.
„Shilajit има силни познавателни и паметни ползи“, ми каза Елизабет Доров, билкар. „Изследванията започват да подкрепят потенциала на shilajit за предотвратяване на няколко заболявания, с основно приложение в превенцията на болестта на Алцхаймер. Освен неговите когнитивни ползи, проучване на Азиатско-тихоокеанския журнал за тропическа биомедицина заявява, че„ shilajit, аюрведична формула, е безопасен за дългосрочна употреба като хранителна добавка за редица нарушения като анемия с дефицит на желязо. “
Джеръми Глас
Въпреки това, голяма част от клиничните изследвания, проведени върху shilajit, са направени върху плъхове и всички ползи, които се появяват при изследване върху плъхове, често не се възпроизвеждат в проучвания върху хора. Накратко, са необходими още изследвания, за да се докажат ползите от шилайджита при хора като мен.
Но не само доставчиците на тези неща вярват в силата на shilajit. „Бодибилдърите всъщност го обичат и [приемете], за да помогнете на физическата издръжливост и хипертрофията, защото това може да облекчи умората“, казва биохакерът и защитникът на уелнес Фиона Гилбърт, сертифициран физиолог за упражнения от Американския колеж по спортна медицина. Всъщност Гилбърт предписва shilajit като добавка за своите клиенти и твърди, че е видяла как нещата работят от първа ръка.
„Той е на пазара главно като мъжки подобрител“, продължи Гилбърт, „но го препоръчвам на мъже и жени на възраст над 35 години, за да помогнат за балансиране на нивата на тестостерон, обща енергия, либидо, умствена острота, надбъбречно здраве. „
Какво е да вземеш Shilajit
Още първия ден, когато получих шиладжит, се прибрах и смесих приблизително размер на грахово зърно от тъмната материя в чаша топла вода и гледах как се превръща в цвета на черен чай.
Всеки, който е пил шиладжит преди, ще се съгласи, че има вкус лошо – отвратително всъщност. Горчив, солен, опушен и изтънял със земен танг, който ме кара да се мъча само да мисля за това. Не усещах нищо първия си, втори или дори трети ден. Разтварях веществото в топла вода всяка сутрин, опитвам се да го сваля всичко, после … нищо.
Джеръми Глас
До четвърти ден. (Трябва да спомена, че съм 100 процента не един от онези хора, които вярват в холистични лекарства и активно ще възпират някого да пусне нещо в тялото си, което уж може да ги направи по-добър спортист – особено когато това не е одобрено от FDA, което shilajit не е).
Взех си shilajit и отидох в салона, където прокарах най-бързата си бягаща пътека 5k някога. Не бях просто бърз – разбих напълно предишния си запис и се оказах толкова пълен с енергия, че всъщност трябваше да спра да бягам, за да мога да стигна до офиса си навреме.
Без да се провалям, приемах shilajit всеки ден след и почти винаги усещам прилив на енергия и вълнение, които за първи път изживявах на четвърти ден. Въпреки че със сигурност не се възприемах като „по-умен“ от приема на шиладжит, забелязах категорично повишаване на познавателната способност – по-специално по отношение на концентрацията. Чувствах се по-нагласен и спокоен, което ми даде повече от достатъчна причина да искам да продължа да приемам добавката доста след края на пробния месец.
„Нашите лични преживявания са грешни, особено когато става въпрос за субективните области на здравето.“
„Възможно е някои от биологично активните / хранителни елементи в shilajit да са ви повлияли неврологично и / или метаболично“, каза ми рецензентът на проучване за Examine.com Уиат Браун. „В неотдавнашно проучване на хора, изглежда, че доза от 500 mg / ден (но не 250 mg) помага да се запази силата в отговор на уморително мускулно упражнение. Това проучване е финансирано от компания, която прави патентован продукт shilajit.“
Браун продължи да казва, че няколко проучвания конкретно повишиха нивата на тестостерон при безплодни мъже – но имаше предостережение. „Понякога изследователите могат да правят подли неща, за да дадат положителен резултат с надеждата, че компанията или други компании ще признаят тяхната полезност и ще финансират бъдещето изследвания “, каза той.
Така че, положително изследване, идващо от компания, която прави каквото и да е изследвано, очевидно трябва да се вземе със зърно сол. Това автоматично не ги прави фалшиви – има само голям интерес да покажат продукта си в положителна светлина.
Възможни рискове от поемането на Shilajit
Тези неща са не Одобрен от FDA, който Дороу обвинява в неспособността на Америка да се съсредоточи върху друго освен „изкуствено получени и сурови химически съединения“.
Регистрираният диетолог, специалист по хранене и функционални храни Кристи Брисет, ми дава полезните съвети, за да не бъдем „морско свинче“, когато става въпрос за прием на шиладжит. Тя настоява хората да изчакат доказателства, преди да приемат недоказани добавки.
„Основното ми притеснение при добавките на shilajit е, че те могат да съдържат тежки метали и други замърсители“, каза Брисет. „В Канада шилайджитът дори не се продава поради високото съдържание на тежки метали в някои от тестваните продукти.“
Brissette предлага хората да си правят домашните, преди да приемат добавки и да търсят доказателства за тестване на тежки метали и сертификати за добри производствени практики (лого на GMP), както и програмата TruLabel на Асоциацията за природни продукти, която включва случайно тестване на добавки.
Tanya ConstantineGetty Images
Бях достатъчно впечатлен от това как се почувствах да вярвам във валидността на shilajit и да искам да продължа да приемам добавката – но ще направя надлежното си старание, за да съм сигурен, че нещата, които купувам, ще бъдат устойчиви и не съдържат нищо, което ще карам зъбите да изгният или зърната да отпаднат.
Но умът ми биха могли, може свири на мен трикове. Браун подчерта, че нашите умове могат да повлияят на начина, по който възприемаме ефекта на добавките върху нашите тела. „Нашите лични преживявания са грешни“, каза той, „особено когато става въпрос за субективните (умора, настроение, болка и т.н.) области на здравето. Мисленето ни може да повлияе на това как се чувстваме и ако сме развълнувани от нова добавка че смятаме, че ще подобри жизнеността, можем да се убедим, че това е работило или смяната на настроението от нещо ново и вълнуващо може да ни накара да се почувстваме по-добре. “
За протокола Браун вижда възможна заплаха, когато става дума за токсични метали в shilajit и други подобни добавки.
„Ако съдържа минерали и разложена растителна материя, той много добре би могъл да съдържа токсични метали“, каза той. „Най-добре е да купувате само от компании, които са сертифицирани и редовно проверявани от надеждни, независими лаборатории.“
Както винаги, старайте се и се уверете, че каквото и да влагате в тялото си, вероятно не е пълно с токсични материали. В личен план потенциалните рискове от тежките метали си струваха да увеличат издръжливостта и умствената яснота. Това ме прави Железният човек? Технически не – но в много отношения да, това е така.