В последното си видео в YouTube британският културист и YouTuber Matt Morsia – известен още като MattDoesFitness – решава да изпробва тренировките и диетата на ММА на боеца UFC Конър Макгрегър, който уж включва строг, 3 500-калоричен дневен режим.
Според различни източници Макгрегър очевидно започва деня си с разтягане и рехидратиране, пиене на вода и пиене на кафе на Американо. След това Макгрегър получава 30-минутна кардио тренировка, която включва прескачане (известен още като скачане на въже), бавен джогинг и разтягане.
„Сякаш ще направя 30 минути прескачане“, казва Морсия, докато се опитва да скочи на въже. „Не мога да пропусна.“ И така, Морсия решава да тича вместо това. Тогава е време за закуска, което се състои от авокадо, яйца и резенчета ябълка с фъстъчено масло.
„Основата изглежда е сурова храна – напълно без преработена храна или бърза храна“, казва той. На следващо място, съпругата му разбива фъстъченото масло на McGregor с топки за по-късна закуска, която се състои от ленено семе, кокосово брашно, фъстъчено масло и семена от чиа. Преди да може да ги изяде обаче, той тръгва към фитнеса, където има закуска от 4 ягоди и ябълка. Макгрегър не предприема предварителна тренировка, а вместо това разчита на плодовете, за да го подхранва.
Тренировката започва с 30-секундни разтягания, след това се преминава към разходки с „подвижност на животните“, включително разходка с патици, разходка с кон и разходка с гущер. „Конор Макгрегър не прави това“, смее се Морсия.
Мъжки фитнесПодпишете се на Фитнес за мъже
След това той влиза в същинската тренировка, която включва верига с телесно тегло, 5 комплекта от всяко движение за 1 минута, което включва: мускулни, лицеви опори, повдигания и въздушни клякания. След това той рехидратира с кокосова вода и протеиновите си топки, точно както прави Макгрегър.
След като приключи със закуската си, той се прибира вкъщи и отново се храни. Този път става въпрос за протеиново обедно хранене, състоящо се от пиле с горчица, мед, червен пипер и лимон, заедно с ориз и царевица със зелени и ленени семена. „Това е наистина добро ядене“, казва Морсия. „7,5-8 от 10 хранене.“
И по истинската мода на McGregor, Morsia има още една закуска и отпушва бутилка от тройно дестилираното ирландско уиски на McGregor, наречено Proper Twelve с малко тъмен шоколад. „Вероятно съм пил уиски веднъж, така че вероятно не съм добър габарит“, казва той. За последното си хранене за деня яде треска, сладък картоф, зелен фасул и кейл – с изстрел уиски.
„Готов съм и съм пълен“, казва той. „Не много калории, но много обем. Стомахът ми е доста пълен.“ Последният му десерт / закуска е кисело мляко, плодове и ядки. Докато той беше фен на диетата, тренировките бяха бюст и вероятно не са правилни. „Обучението беше ужасно“, казва той в заключение. „Ще залагам, че източникът на обучение не беше много надежден.“
Гледайте видеоклипа тук: