фитнес

Походих на Гранд Каньон и не можах да ходя два дни

от

януари 3, 2020

Само четири дни преди Нова година, нокътът на краката ми се откъсва от нокътното легло на големия ми пръст. Почерня три месеца по-рано, докато преходих 24 мили на поход на Гранд Каньон с джанта до джанта – моето предизвикателство за фитнес от 2019 г. Бях вдъхновен от Стив-О, който отбеляза 2018 г. като най-добрата си година, като завърших триатлон.

Така се озовах в Аризона в края на август – период от време, когато никой здрав човек не влезе охотно в състоянието, когато температурите се повишат над 114 градуса. Естествено, тогава REI Adventures имаше отвори в своето пътуване с Гранд Каньон.

Имаше топлинна вълна, когато пристигнах във Финикс. Майка ми, която живее в района повече от 30 години, каза само две думи, когато й казах плана си: „Ти си луда“.

След шофиране от Скотсдейл и къмпинг през нощта в близост до пътеката на Северен Кайбаб, тръгнахме след 15:00, за да ограничим излагането на слънце по време на пътуването на 14 мили до Phantom Ranch, хижа в дъното на каньона. Израснах в туризъм почти всеки уикенд във Финикс. Аз изкачих най-високия връх в държавата няколко години по-рано. Вярно ходих на фитнес четири дни в седмицата и пусках 10К само дни преди пътуването си. Всичко това означава, че мислех, че съм подготвен.

„Имам това“ – помислих си аз.

И аз го направих – за първото полувреме. Бях в крак с Лиза, ентусиазиран турист, който третираше пътуването ни като нищо повече от малка разходка сред природата. Тя редовно завършва 15-часови походи обратно в дома в Калифорния със своята приятелка Дона, която също беше в нашата туристическа група.

Но моята бърботия – и бързият темп – не продължи дълго. Оказва се, не съм имал това.

Обичам да заявя, че дишането в пустинен въздух ми даде нова гледна точка за живота. Бих искал да се похваля с чистата радост, която набъбна в сърцето ми, след като погледнах към извисяващите се планини около мен.

Прочетете също Морски пехотинци от Втората световна война, 96 г., завършва маратон с изстрел на шотландски

Мелиса Матюс

В действителност разпръснатият каньон, на когото се възхищавах в зори, се превърна в вакуумен затвор до 10 ч. Фразата: „Имаме ли още?“ играх на повторение, докато си пожелах да не се оплаквам.

Ходенето надолу изглежда лесно, но не е – всичко това натиска напрежението на краката и глезените ви.

Темпото ми се забави. Егото ми се изчерпи. Чудех се дали обхождането противоречи на туристическия етикет.

Двадесет и пет хиляди стъпки по-късно, стигнахме до Phantom Ranch. Това не беше достатъчно за тренировка за Лиза.

„Не считам това за истински поход, освен ако не извървя поне 30 000 стъпки“, каза тя.

Далан, нашият водач, ни предложи да се разходим до река Колорадо, за да увеличим броя на стъпките си. Обеща, че ще отнеме само 10 минути.

„Ще направим какво?“ – помислих си аз, но се хвърлих зад групата. Веднъж там лежах на пламтящия горещ бряг, който се чувстваше снизходителен в сравнение с туризма. Дона отбеляза стъпките си на разходката обратно към хижата.

На следващата сутрин глезените ми глезеха. В банята паднах на тоалетната, докато се опитвах да стоя. Настъпи паника.

„Бих могъл да живея във Ranch Phantom и да отстраня жилищния си дълг, тъй като завинаги ще остана тук“, обмислих аз. „Или може би ще бъда един от онези туристи, които са хеликоптери от планината.“

Смущението по двата сценария ме принуди да облека туристическите си обувки и да завърша с турната група.

Пътувайки нагоре към Гранд Каньон на втория ден. Мелиса Матюс

Бях полуодушевен от битката с нагоре. Изкачването по планини винаги е било любимата ми част от туризма. Процъфтявам на пулсиращо сърце, задъхвайки кардио. Огънят в краката ми от завладяването на каменно стълбище е по-удовлетворяващ от всяка индуцирана от Стармайстор изгаряне. Спънах се по 10-километровата пътека в мъгла-омраза.

Прочетете също Изграждането на малко мускулно може да свали риска от диабет с много

За да се разсейвам от болката – и потта да прониква във всяка телесна цепнатина – измислих нови начини да се лекувам, след като избягам от пустинята. Обмислих първото нещо, което пих: Диетичен кокс. Мечтаех за гуми на бензиностанции. Представях си да ям гигантска филия замразена торта с моя кокс. Звучеше като небе.

След часове катерене видях една особена гледка: облечени в деним туристи, които държаха чаши Starbucks.

„Какво се случва?“ Попитах Далан. „Защо хората се разхождат по този начин е живописният маршрут до паркинга на Starbucks?“

Той обясни, че повечето посетители влизат в Гранд Каньон за няколко минути, пускат снимки и тръгват. Това означаваше, че се приближаваме до входа на парка.

Елацията ме подтикваше всеки път, когато минавах покрай хората, отпивайки ледено кафе. И тогава чух нещо направо вълшебно.

„Чуваш ли ме сега?“ някой каза в телефона им в началото на пътеката.

Направих го.

Отне два дни да се възстановя във финикийския, преди да мога да ходя отново. Спуснах се от туристическите ботуши в момента, в който влязох в стаята си. Под душа изтрих всички следи от пустинята. Първата ми нощ в цивилизацията беше отпразнувана с гореща баня, рум сървиз, който включваше торта и диетичен кокс, и полагане. Никога не съм бил толкова благодарен за свежи, бели чаршафи и меко хотелско легло.

На следващия ден отидох в спа центъра на курорта за масаж и лице. Когато масажистът ме попита дали имам проблемни петна, споменах глезените си.

„Добре…там наистина няма мускули „, отговори той.

За негова заслуга терапевтът обърна особено внимание на уморените ми крака и крака и може би това е силата на плацебо ефекта, но се почувствах по-добре. Останалото време бях посветена на възстановяването на басейна, яденето в един от любимите ми домашни ресторанти, FnB и осигуряването на всяко хранене с включен десерт.

Прочетете също Дробилката с двойни дъмбели ще изгради крака на дърво

Финикийката Мелиса Матюс

В Ню Йорк, често мисля за това пътуване, когато мотивацията отшуми. В първия ми тренировъчен клас след Аризона инструкторът за групов фитнес ми каза, че нейният приятел плаче, докато обикаля Гранд Каньон. Същият този турист завладя Килиманджаро, без да пролее сълза.

„Аз съм оцелял“, замислих се. Мисълта ме пренесе през много трудна 45-минутна тренировка.

Миналия месец в CrossFit мечтаех да лежа на земята по време на WOD, състоящ се от рапиди и скокове на кутии.

Почувствах силата на пръста си, докато се измъкнах от земята и си помислих: „Ако обикаляте Гранд Каньон в средата на лятото, тогава можете да скочите върху кутия в климатизирана фитнес зала“.

Въпреки че разчитам на тази памет винаги, когато физическите ми способности са тествани, е време да намеря друга форма на мотивация. 2020 г. носи ново предизвикателство за справяне и пъпчав розов нокът до натъртване.