Играейки младежки футбол, растящ, Николас Латъм обикновено беше най-голямото дете на терена. На шест години той вече тежеше около 95 килограма. Борбата му с теглото продължи добре в зряла възраст: До 30-годишния си възраст, след малко йо-йо диета, Латъм достигна близо 430 паунда.
Лейтъм, който вече е на 32 години, който работи като мениджър на складове в Мариета, Джорджия, казва, че диетата е била виновна най-вече за стабилното напълняване на напълняването. „Бях неомъжена през двайсетте си години, живеех сам и се храня абсолютно каквото се чувствах”, казва той. Latham също работеше нощни смени, което затрудняваше бързото хранене. „Голямото затлъстяване наистина може да ви напълни, особено когато сте прекарали целия си живот основно с наднормено тегло“, казва той. Всеки ден може да не се чувствате много по-различно – докато изведнъж се погледнете в огледалото за обратно виждане и сте добавили още 50 килограма.
„Мислех, че се чувствам добре – особено за теглото си – но в ретроспекция никога не се чувствах страхотно“, казва той. „При такъв размер всекидневните неща като обуване на чорапи или връзване на обувки ме изпускаха от дъх и зачервявах в лицето.“ Преломният му момент настъпи една година, когато замина на почивка в чужбина с приятелката си. „Осем до десет часа в седалка на самолет ще накарат всеки да постави под въпрос житейския си избор“, казва той. „Имахме невероятно пътуване, но няколко пъти ходех по хълмист терен или просто бях на открито повече от нормалното, което наистина се заби при мен и бяха част от моето вдъхновение да събера моята постъпка заедно“.
Той започна с фиксирането на диетата си – с бързата храна, с кафяво опакованите здравословни обеди, съсредоточени върху зеленчуци и постни протеини като пилешко месо и риба. „Знаех, че ще започна да отслабвам доста бързо, така че не си правя труда да проследя приема на калории“, казва той. „Когато прогресът се забави, аз можех или да набирам храненето си, да набера упражнението си по време или интензивност, или малко от двете.“
Той също започна да се упражнява повече, правейки разходки в парка в близост до дома си и удряше елиптичния колкото може повече нощи. Тогава той щеше да се хване по телевизията или да слуша подкасти. „Това е вградена система за възнаграждение за въвеждане на време и последователност, дори когато напредъкът е бавен или мързелив звучи привлекателно“, казва той.
Основната му мотивация, обаче, сече много по-дълбоко, отколкото просто да иска да изглежда и да се чувства по-здрав. „Близнаци навършвам пет следващия месец и исках да бъда физически способен да правя всичко и всичко, което мога за тях“, казва той. „Искам да бъда там, за да видя всичко, което правят в живота, и преди не бях на голяма траектория.“
Николас Латъм
Ето защо Latham сега насърчава хората, които просто започват да отслабват, за да намерят своето „защо“. „Отслабването не е ракетна наука, но ако нямате убедителна причина – каквато и да е тази за вас – лесно е да намерите нещо друго, което бихте искали да правите, отколкото да се храните здравословно и да живеете във фитнес залата“, казва той , „Трябва да намерите нещата или хората, които ви вдъхновяват да работите в него последователно.“
Намирането на неговото „защо“ е защо Латъм сега казва, че тежи по-малко, отколкото може да си спомни някога, и оценява фините предимства – като да бъде достатъчно подходящ, за да купува дрехи на разумни цени, където пожелае. „Сериозно, с определен размер и сте в плен на шепа търговци на дребно, които са специализирани в големи и високи“, казва той. „И е сериозно трудно и скъпо да се обличаш на 400 паунда.“
Въпреки че е постигнал голям напредък, обаче Латъм казва, че е далеч от край. „Все още не съм свършил и не мисля, че някога ще се свърши“, казва той. „Мисля за това като по-скоро за постоянна промяна в начина на живот, отколкото за всичко.“ Това каза, има някои неща, които той нетърпеливи да продължат напред от.
„Готов съм да се ровя в последните две години на безмислено кардио“, казва той. „Виждам щанги в бъдещето си.“