Има нов начин да помислите колко пиете и дали тази сума работи за вас или не.
„Някои хора смятат, че всичко е наред, докато алкохолът не влияе на взаимоотношенията или финансите и това не е задължително вярно“, казва изследователят Ашли Линден-Кармайкъл, д-р, в катедрата по биобиологично поведение в Университета в Пен.
Новото мислене е, че проблемът с пиенето попада в широк спектър, от това да не можеш да станеш от леглото без питие, до да удряш твърде много щастливи часове. По тази и други причини учените и специалистите по пристрастяване биха искали да премахнат понятието „алкохолик“ и да използват тромавото, но по-точно „разстройство на употребата на алкохол“ сега.
Това е така, защото можете да имате нарушение на употребата на алкохол, дори и да не се забивате всеки ден. Хората, които не знаят, че има повече от един вид прекаляване, не се диагностицират и не правят нещо за пиенето си, докато не попаднат на „скално дъно“. Тъй като разстройството е прогресивно състояние, което лесно ескалира, ранната идентификация може да ви спести много неприятности.
Плюс това, терминът „алкохолик“ е не само далеч от описателен, но всъщност предава погрешно описание: зарежда се със срам и стигма. „Това означава, че проблемът е човекът и това не е начинът, по който ние го разглеждаме вече“, казва Андрю Дж. Саксон, д-р, председател на Съвета по психиатрия на зависимостта на Американската психиатрична асоциация. Това е като да си „диабетик“, а не човек с диабет. Разстройството не е кой сте, това е проблем с мозъка, който ви се случва…и към почти 10 милиона други мъже в САЩ, според Националните здравни институти.
Как да разберете дали имате проблеми с алкохола?
За да знаете дали сте в спектъра на разстройство на употребата на алкохол, можете да направите онлайн викторина (като тази от Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм). Защото дори комбинация от повече пиене, когато казахте, че имате само едно и да се нуждаете от повече алкохол, отколкото сте свикнали, само за да уловите бръмча, може да означава проблеми. Не е нужно да се събуждате в леглото с непознат, който се чуди как сте стигнали до там, за да може алкохолът да ви стисне.
Ако не сте в тестове (или се страхувате да видите резултатите), опитайте това: Направете 30-дневна почивка от пиенето. (Може да го направите и в сухия януари, когато го правят и всички останали.) Ако не можете да го направите, това е намек, че може да искате да преосмислите отношенията си с алкохола.
Можете също да опитате да се регистрирате за онлайн 30-дневно предизвикателство без алкохол или да разгледате безплатно приложение като Drink Control, което проследява вашето пиене и ви помага да останете с нисък риск.