Фил Матингли удря първо фитнеса – позволява му да се заеме с успех преди хаоса на новинарския цикъл да започне с пълна скорост. Натан Перкел
Фил Матингли, 36, кореспондент на конгреса за Си Ен Ен, отчита цял ден за мрежата, подава истории за цифрови и прави излъчвания в ефир на предавания като Водещата с Джейк Тапър (16:00 ч.), Ситуационната стая с Wolf Blitzer (17:00 ч.), Erin Burnett OutFront (19:00 ч.), Андерсън Купър 360 (8:00 вечерта.), и CNN Tonight с Дон Лимон (10:00 ч.). И той успява да стигне до фитнеса и да прекара време и със семейството си. Настигнахме го между истории, за да разберем как.
2016 беше луда година и луд изборен цикъл. Имаше точки, когато бях на пътеката 20 и повече дни в месеца и това взе своето. Около месец преди изборния ден мама ми се обади и каза по любезния, но все така тъп начин, който само майките могат: „Изглеждаш ужасно“. Отслабнах с тегло и дори не се опитвах да управлявам здравето си. Няколко месеца след изборите разбрах, че имам нужда да разбера това, защото има осезаем негативен ефект върху всичко останало.
Много се уредих как се храня и спортувах. Ключът в крайна сметка беше влизането в CrossFit – нещо, за което се заклех, че никога няма да направя. Оказва се, че обичам предизвикателството, енергията и как се пренася в моя ден. Съпругата ми особено ме оценява, че не съм мърморен. И вероятно най-важното, без значение какво се случва през останалата част от деня, аз вече имам чувството, че съм постигнал нещо, като се ударих във фитнеса. Променя настроението ми и начина, по който работя.
.
Как изглежда моята здравословна рутина
Нейтън Перкел
Събуждам се в 4:00 ч. Всеки ден. Аз съм един от онези странни сутрешни хора, които повечето хора мразят. След като правя кафе (с тежка сметана, за да осигуря калории за тренировката), започвам да чета всички основни документи, за които се сещате, пускам куп текстови съобщения към група източници, които също се страхуват от ранните щрангове и тогава аз излизам от вратата до 4:45. Отивам до фитнеса и тренирам от 5:15 до 6:15. Може да се обадя на някои източници на петминутното шофиране до дома, за да се уверя, че съм на правилното място за нещата. Когато се прибера, правя закуска за двете си момчета, които току-що се събуждат, и давам на жена си почивка от новородената ни дъщеря, преди да се отправя на работа.
Фитнесът е наистина единственият час от работния ден, когато съм напълно изключен от телефона си. (През почивните дни полагам умишлено усилие да го отложа. Жена ми ще ви каже, че усилията са по-ниски, но това е работа в ход.) Фитнес залата почти се превърна в безопасно пристанище на време, където имам контрол, когато всичко изглежда, че се върти извън контрол. Мисля, че хаосът [от цикъла на новините] е причината да съм толкова привързан към рутината си – това е едно нещо, което мога да контролирам всеки ден.
Не спазвам конкретен план за хранене, но се опитвам да ям на всеки два часа и половина до три часа. Поддържам се добре с Rx, Quest и Epic барове, така че винаги имам какво да вземем, ако съм заседнал да гоня депутати в Капитолия или кандидати на пътя. Определено имам мами дни, но рядко през седмицата. Второто слизам от фургона по хранителен път, ще мине една минута, преди да скоча отново.
.
Стресът, който имаме през целия ден
Нейтън Перкел
Изправени сме пред огромен натиск както отвън, така и отвътре, където трябва да чупим новини, да не ни бият и най-важното – да се оправим. Но истината е, че след три и повече години вие ставате обусловени от всичко това – до известна степен метаболизмът ви се приспособява към тази реалност. Когато новините се чупят е странно, когато се чувствам най-спокоен. Мога да се съсредоточа и да идентифицирам какво трябва да направя и да го направя. Не мисля, че съществуваш в тази среда, ако не я обичаш.
Разбира се, това не означава, че нещата са полъх. Има лоши дни, дни, в които нищо няма смисъл, и дни, в които се чувствате като зле в работата си. Да победиш в голяма история, която знаеш, че трябваше да имаш, е разбиване на душата.
Но суровата реалност понякога е, че просто нямаш всичко заедно. Заспивате и пропускате фитнеса. Стигате до фитнес и имате ужасна тренировка. Ядеш като боклук, защото просто се чувстваш така. Денонощният цикъл на новини или искания от шефовете или публичната критика към работата ви просто ви изпреварва. И тази невъзможност да се събере отново може да се задържи с дни.
.Абонирайте се за фитнес за мъже
Най-голямото, вероятно най-важното нещо, поне в моето съзнание, е признанието, че е нужно само един ден – или една тренировка, или една добра лъжичка, или една лека нощ със семейството ми – за да върна всичко на път. Измислянето на това – и да стигна дотам – е може би най-важният аспект на справяне с ежедневното лудост.
Също така малко перспектива помага. Имам приятели, разположени във военни зони, приятели, борещи се с рака, приятели, занимаващи се със значими проблеми в семейството. Аз нямам късмет да имам три здрави деца, невероятно разбираща и търпелива съпруга и работа, която всеки ден ме държи в центъра на историята.