Октогенеранецът Джасинто Бонила провежда фитнес салон CrossFit от задния си двор в Сънсет Парк, Бруклин. Но 80-годишният не само предоставя недвижимото имущество за младежи от неговия квартал, за да тренира – самият той е активен CrossFitter и шансовете са, че е в по-добра форма от вас. Бониловите мъртви вдигания 325 паунда, клякат 250 паунда и могат да откъснат 20 непрекъснати дърпания. „Всякакви упражнения, за които бихте могли да се сетите, бих могъл да направя“, казва той.
Крис Кейси от ABC’s Local-ish се срещна лично с Бонила, за да чуеш как старши се превърна в легенда, която е днес, и да изпробваш една от многото интензивни тренировки на Бонила.
Бонила е роден в Пуерто Рико, но се премества в испанския Харлем, Ню Йорк, през 1945 г., когато е едва на шест години. В юношеските си години той започна да вдига домашни тежести, които изработва от кутии за супа. Той е активен през целия си живот – не просто навърши 70 години и си помисли: Време е да започна да вдигам тежести, ако искам да живея по-дълго!
„Без значение до каква възраст достигам, искам да достигна тази възраст във форма“, казва Бонила. „Не искам да бъда зависим от никого.“
Той продължава: „Ако не използвате ставите и мускулите си, ще имате проблеми. Ако просто седите там и гледате телевизия, ще стане ръждясал.“
Кейси, който е на 31 години, опита един от HIIT наборите на Bonilla, който включва мъртва лифтове, рапиди, хвърляне на топка с лекарства и въздушни клякания. След седем минути Кейси беше изтрит!
Мъжки фитнес абонамент за мъжки фитнесhearstmags.com