Джордж Рансън се радваше на семейна почивка в Южна Каролина, когато започна да има силни спазми на гърба. „Не можех да ходя, да легна, да седя“, казва 47-годишният мениджър на договор от Южен Ливан, Охайо. „Изпитвах силни болки.“ Тъй като напусна военновъздушните сили почти 20 години по-рано, той спря да упражнява; диетата му излезе извън контрол, до момента, в който той яде повече от 4000 калории на ден.
По пътя към вкъщи ще спре за чийзбургери, ще яде вечеря със семейството си и ще продължи да се храни през нощта. Той облече повече от 130 килограма, което доведе до високо кръвно налягане и хронична болка в коляното и гърба – когато той беше претеглян в лекарския кабинет по време на ваканцията си, той наклони везните на 291 килограма. Той беше на 43 години.
Това беше събуждане. Рансън и съпругата му започнаха програма за отслабване, наречена Real Appeal, която предостави везни, DVD-та за упражнения, рецепти, табели за порции и други. И двамата влязоха „ол-ин“, казва той; макар да признава, че жена му е била по-мотивирана, и двамата се изтласквали една друга напред. „След 5 минути много леко упражнение, казва той,„ бях в дълбока пот и едва успях да направя едно лицево повдигане “. Упражненията за разтягане бяха истинско предизвикателство; той е загубил по-голямата част от гъвкавостта си.
Но докато премина от нискоинтензивни към високоинтензивни тренировки, той намери своята ниша. Удряйки YMCA за вдигане на тежести, той откри, че това, което той наистина харесва, работи. „Никога през живота си не бягах повече от километър и половина“, казва той, „и това беше през годините ми във ВВС“. Той остана мотивиран благодарение на съпругата си и на онлайн треньор, който персонализираше тренировките му, както и му помогна да ограничи апетита си към нежелана храна. Проследяващият теглото му помогна да бъде отговорен и да види напредъка си.
За девет месеца той загуби 110 килограма. „Никога не съм се чувствал толкова добре“, казва той, „дори когато бях на 20 години, влизайки във военните“. Новоизлюпената му любов към бягането се превърна в състезание в щафета на седем километра, след което преди две години той завърши първия си пълен маратон. „Това беше моят блестящ момент“, казва той. „Бях бягал повече от 26 мили една година, след като тежа 291 килограма.“ По-близо до дома, той откри, че с отслабената си форма той най-накрая успя да се присъедини към децата си на всички развлечения в увеселителния парк.
Джордж Рансън
Приятелите и семейството му бяха шокирани и горди. „Отидох да посетя родителите си веднага след като отслабнах и майка ми плачеше сълзи от радост“, казва той. Отслабването му даваше повече увереност и енергия; той вече не яде вечеря, преди да се качи на дивана, за да яде повече. „Гърбът ми никога не се е чувствал по-добре – казва той, – и вече не се отклонявам от огледалата“. Той търси да направи още един пълен маратон за 50-ия си рожден ден.
Що се отнася до това, което го върна във форма, той казва, че постоянството е било ключът. Първо той трябваше да се научи: „Яжте, за да живеете, а не да живеете, за да ядете“, както той казва. Програмата му му помогна да се възцари, но това беше процес. „Рим не е построен за един ден“, казва той. „Не се отказвай.“