Варун Каушик живееше в мъгла. Всеки ден, за почти всяко хранене, 23-годишната от Джайпур, Индия, щеше да излиза и да се отдаде. Това доведе до ниска енергия, депресия, четене на мащаб 250 килограма и дълбок страх от бъдещето. След като опита и провали няколко диети за прищявки и се зарежда с добавки, Каушик най-накрая откри тайната на успеха: Трудна работа. И това се изплати със загуба на тегло от 104 килограма. „Животът ми преди тази трансформация беше абсолютно противоположен на вида живот, който живея от сега“, казва Каушик. „Бях управляван от лошите си хранителни навици и също бях изключително небрежен към здравето си.“
Животът на Каушик беше заседнал, без никакви упражнения. В съчетание с емоционалните си хранителни навици и хапващи навици, Каушик бързо наддава на тегло и удари тази марка от 250 килограма от началото на 20-те си години.
„Казват, че не идваш да забележиш нещо, докато наистина не те удари силно и точно това се случи с мен“, казва той. „Бях достигнал момент в живота си, в който бях срамен от дебели. Много.“
Отвъд срама тежестта на Каушик дойде с много реални последици за здравето. Той не само страдаше от депресия и стрес, но и му беше диагностициран граничен диабет и висок холестерол. И така, докато други хора на неговата възраст се забавляваха, Каушик седеше сам в болката си. Изкушен от този живот, Каушик се събуди един ден и реши, че му е достатъчно.
Отначало си помисли, че прави правилната стъпка, като се присъедини към фитнес зала и се зарежда с всяка добавка, която треньорът му каза да вземе. Той опита модни диети и прекара часове на кардио машини, за да помогне за бързото отслабване. Въпреки че всъщност свали килограми, той знаеше, че това не е правилният начин. Така той намери някой, който да му помогне да намери истинския си път към успеха.
Варун Каушик „Срещнах Акаш от RNT Fitness и го помолих да ми е треньор. За разлика от други треньори, които срещах в миналото, подходът на Акаш беше изключително прост и съсредоточен“, каза Каушик. „Той ме възпита колко е важно да поправям нечии основи, вместо да избера сложни и фантастични неща.“
Двамата седнаха и подготвиха план за нуждите, целите и начина на живот на Каушик. Тези планове включваха последователна рутина, която включваше правилен сън, постигане на целта за ежедневна стъпка и стремеж към план за здравословно хранене и калориен дефицит.
За Каушик тежката част дойде, когато удари плато или когато мотивацията му изчезна. Именно тук неговият треньор наистина му беше полезен. „Да имам Акаш за мой наставник и треньор беше най-мъдрото решение, което някога съм взел, защото това ме отчита пред някой, когото не исках да разочаровам“, каза той. „Дори когато беше на километри, постоянната му подкрепа и мотивация ме направиха това, което съм днес.“
Промяната, каза Каушик, отнема време. Но за него това си струваше и той беше възнаграден с цялата си упорита работа заедно с треньора си. До 23-годишна възраст Каушик свали 104 килограма, за да удари новото си тегло от 146.
„Тази най-голяма трансформация на загуба на мазнини беше истинска смяна на играта за мен. Това беше опит, променящ живота“, казва той. „Възвърнах загубената си увереност. Всички здравословни проблеми, от които бях страдал, отдавна са изчезнали.“ Каушик моли всеки, който иска да отслабне, да помисли за „защо“ зад пътуването си.
„Разберете защо прекарвате себе си през това и защо това пътуване е толкова важно за вас“, казва той. „Много пъти ще се почувствате като да се откажете и да го пуснете всичко и там е вашето ‘защо „ще те мотивира да продължиш, независимо какво.“ Разбира се, той също ще предложи да наемеш треньор, който да те напъне.
„Слушайте треньора си и не забравяйте, че последователността превъзхожда всичко. Плановете не работят, коучингът прави“, казва той. „Хората трябва да спрат да гонят сложни неща и да се съсредоточат повече ‘прости неща. И помнете: Рим не е построен за един ден. „