Калеб Спиро проследява всичко това до тормоза.
„Дълги години бях тормозен в средното и средното училище и често се чувствах много сам с това как се чувствам“, казва той.
Като тийнейджър Калеб мечтаеше да бъде най-добрият спортист в лакроса и искаше да работи наистина много за постигането на тази цел. Но докато Калеб тичаше около училищната си писта по време на P.E., той чуваше деца да го подиграват, да крещят, „опитай се“ саркастично изпод белите.
„Интензивността на бягането, сдвоена с интензивността на тормоза, наистина направи сърцето ми състезание. Всяка секунда просто исках да се откажа и да плача и да избягам“, казва той.
Точката на разбиване
Тормозът се влоши. Децата щяха да го бият по време на тренировка с лакрос, да го удрят с тояги и да го ритат.
Вкъщи Спиро казва, че се е чувствал така, че не е добре да му е тъжно. „В моето семейство и от това, което видях в телевизията, филмите и книгите, мъжете не плачат“, казва той. „Те рядко изразяват как се чувстват, освен ако не се ядосат гняв или безсилие или са щастливи. Така знаех, че съм тъжен, но нямах речника или знанията, за да знам, че съм депресиран.“
Катализаторът за промяна
Абонирайте се за фитнес за мъже
Един ден, когато беше на 15, той седна на пейка близо до къщата си под проливния дъжд. Той се бореше с чувството, че е добро дете. Той седна там и се запита: „Защо аз?“ отново и отново.
Спиро беше навремето вдъхновяващи цитати и беше намерил такъв от Стив Джобс, който му изскочи в главата, докато беше на пейката. „Отива нещо като, ‘Не можете да свържете точките напред; можете да ги свържете само с поглед назад “, казва Спиро.
„Омръзна ми да се удавя в собственото си самосъжаление и този цитат ме накара да разбера, че макар да не бях виновен за чувството на депресия, в крайна сметка беше моята отговорност за подобряването“, казва Спиро. Това вдъхнови Спиро да иска да направи промяна.
Трансформацията
Калеб Спиро
Докато други деца купонясваха през уикендите, Спиро ги прекарваше в четене за хранене и фитнес и решаваше какви ще бъдат вярванията му. Първата му цел беше да бъде по-малко съсредоточена върху тялото си и повече фокусирана върху психичното си здраве.
„Целите ми [тяло] бяха да имам шест пакета, големи ръце, големи гърди … просто типичните ‘манталитет на бро печата Исках да изглеждам като културист – казва той, – но с времето научих, че трябва да мине известно време.
Спиро осъзна, че вманиачаването върху него в продължение на седмица или дори месец го кара да мисли, че не прави достатъчно. Но напомнянето на неговия фокус върху психичното здраве и дългосрочните му телесни цели го поддържаше последователен.
Въпреки че Спиро се отказа от лакоросовите си цели заради тормоза, той се придържа към целите си, влагайки 30 килограма мускули за 5 години. „Тежах 145 тогава и тежах 175 сега със същия процент телесни мазнини“, казва той.
Сега Спиро признава, че последователността може да бъде трудна, когато започвате. „Изграждането на фитнес рутина е трудно, защото означава наистина да се сблъскаме с основните убеждения, които държим на себе си за това, което можем и какво не можем да правим“, казва той. Но предизвикателството е онова убеждение, което помогна на Калеб да трансформира психичното си здраве.
Наградата
„Когато се научих да изтласквам бавно тези граници, научих, че мога да прилагам този метод за всичко останало в живота си. Целият ми живот се е повишил безброй пъти. Фитнесът не просто промени живота ми, а го спаси наистина.“
Спиро обеща на себе си на тази пейка в гимназията, че ще използва борбата си с депресията, за да помага на другите. Сега, 21-годишният Спиро е сертифициран личен треньор и кандидатства в училище за клинична психология.
Той също се е научил да възприема по-емоционалната си страна. „Научих, че уязвимостта е сила, а не слабост.“