В този момент е правило на Вселената, че когато актьор кацне роля във франчайз за супергерой, той се раздробява. Джейсън Момоа не беше по-различен, влезе в невероятна форма, за да играе Aquaman във вселената на големия екран на DC. Но той Направих поеме по малко по-различен маршрут до неговата атлантическа физика, като YouTuber Ще отбележи ли Тенисън, когато изпробва този на Момоа Aquaman диета и тренировъчен режим за себе си.
Докато Момоа тренира за Aquaman може да не изглежда точно като вида подготовка, която другите актьори поемат за подобни роли, това със сигурност помогна на актьора да поддържа последователността, необходима за тези героични печалби.
Тенисън започва със закуска преди фризьорско масло и мед на зърнените тостове, диня и боровинки преди тренировка. Сравнително малкото хранене е една област, в която режимът на Момоа се различава; самият актьор е казал, че „генетично“ слага мазнините в тялото доста лесно и затова трябва да се храни по-малко и да поддържа същото ниво на активност, когато се подготвя за роля.
Момоа също заяви, че не се докосва до тежест, освен ако не му се плаща специално за това, така че тренировките му за супергерой трябва да бъдат забавни, бързи и интересни. Тенисън избира програма за ускорени резултати или „AR7“, тренировка в стил верига, която включва ниски повторения, ниско тегло и малко време за почивка.
Тази тренировка се състои от претеглени спадове, претеглени издърпвания, лицеви опори и клекове, започвайки от 7 серии по 7 повторения със 7 секундна почивка, последвани от 6 серии по 6 повторения с 6 секундна почивка и след това последен кръг от 5 серии от 5 повторения с 5 секунди почивка, с максимум 2 минути почивка между рундове.
„Това беше така трудно „, казва той, след като завърши всичките 3 рунда.“ О, боже. Това беше като сто пъти по-трудно, отколкото си мислех, че ще бъде. Когато хората кажат да накарат теглото да се почувства тежко, най-накрая знам какво означават… Мога да откъсна 70 килограма на дръпнатите, но в този момент просто правех телесно тегло, беше толкова трудно с толкова по-малко време за почивка, отколкото съм свикнал … Краката ми, о, боже мой. „
Второто хранене за деня се състои от запечена риба тон, авокадо и спанак, като не се вижда нито един въглехидрат … с изключение на консерва на любимата Гинес Момоа. Отново, това е малко отклонение от редовната диета за супергерой: Момоа няма да яде въглехидрати през целия ден, ако това означава, че след това му е позволено да се наслаждава на консерва от любимия си стаут.
Третото преди кардио хранене на Тенисън е 10 унции пържола, с щедра порция спанак, сотен в зехтин. Следва следобедната кардио сесия, но Момоа не губи време за бягащи пътеки или елиптици; той просто се боулира всеки ден, поне 45 минути.
„Това всъщност не беше шега“, казва Тенисън след 45 минути. „Това е несравнимо с която и да е друга форма на кардио, която някога съм правил. Задните части на гърба, бицепсите, трицепсите, предмишниците ми са завършени.“ Той също така добавя: „Имах хубаво време“ и казва, че се интересува от включване на катерене в тренировките си в бъдеще.
Четвъртото и последно хранене за деня включва още повече сотен спанак, половината от авокадо, две печени пилешки гърди и друга консерва на Гинес. Тенисън го описва като „придобит вкус“. И макар че вероятно не е необходимо да се казва, определено не бихме препоръчали редовно да изключвате въглехидратите в диетата си за бира.