Най-добрите здравни проверки през вашите 20-те години
Представете се на доктор по медицина
Вие сте здрави и млади. Кой има нужда от лекар? Ти правиш. Имате нужда от някой, който да е запознат с вас и вашата медицинска история, казва урологът Мат Коуърд, д-р, директор на мъжката репродуктивна медицина и хирургия в UNC Fertility в Роли. Когато нещата се объркат, лекар, който ви познава (не само случайният лекар, когото получавате при спешна помощ), може по-добре да определи дали вашите симптоми в криза са признаци на нещо по-голямо. Този лекар трябва също да вземе вашите начални стойности – кръвно налягане, липиди, кръвна захар на гладно – за да се измери в бъдеще. Преглеждайте ги на всеки три до пет години.
Обсъдете здравето на вашия сексуален живот
Проверете дали сте получили ваксината срещу HPV. (Може да не е късно да се получи ваксината сега.) Според CDC почти всеки, който не се ваксинира, в даден момент се заразява с безсимптомната STI, което може да повиши риска от генитални брадавици и дори някои видове рак. Докато сте в темата, попитайте за „STI панел“, който включва тестове за хламидия, гонорея и понякога ХИВ, сифилис, хепатит и херпес. В идеалния случай вземете нов панел от тестове с всеки нов партньор или поне го вземете годишно.
Най-добри здравни проверки през 30-те
Разберете как е вашето сърце сега
„Поради стрес, начин на живот, липса на сън, затлъстяване, заседнало поведение – дори благоприятстват вдигането на тежести при аеробни упражнения – толкова много по-млади мъже имат повишено кръвно налягане“, казва Мартин Миньор, д-р, кодиректор на Мъжкия фитнес център в болница Мириам в Провидънс. Ако не се лекува, това може да увреди сърцето, артериите, бъбреците, очите и ерекцията – така потвърдете, че вашите цифри, включително нивата на холестерол, триглицериди и HDL, изглеждат добре при всяко посещение. Преждевременните сърдечни пристъпи могат да ударят до 45-годишна възраст, така че трябва да действате на всякакви изкривени числа в момента.
Помислете за проверка на плодовитостта
Ако имате проблеми с еякулацията, проблеми с ерекцията или непропорционални размери на тестисите, поискайте анализ на спермата – дори ако все още сте далеч от това да имате деца. „Често можем да предотвратим мъжкото безплодие [чрез намаляване на стреса, лечение на депресия и отказване от тютюнопушенето], преди всъщност да бъде поставено в камък“, казва урологът Мат Кауърд, д-р..
Най-добрите здравни проверки през вашите 40-те
Измервайте кръвната си захар
Трябва да следите добре своите сърдечно-здравни номера. Но също така не забравяйте да получите кръвен глюкозен тест, тъй като някои доказателства сочат, че около една трета от хората над 45 години са с диабет – дори и да са със здравословно тегло.
Вземете колоноскопия – сега
Ако сте били, можете да го отложите до 50-годишна възраст, но първият екран трябва да е на 45 – или по-рано, ако имате фамилна анамнеза за колоректален рак, според новите насоки на American Cancer Society.
Проверете настроението си
Документите за първична грижа вече имат задачата да разпитват за вашето психично здраве, но това не е техният първи език. Ако вашият лекар попита безполезната „Всяка депресия?“ въпрос, попитайте как бихте знаели. При мъжете депресията често прилича повече на гняв, агресия, пиене на прекалено много, самота и чувство за неудовлетвореност от живота, казва Едуард М. Адамс, Psy.D., президент на Асоциацията за психологическо изследване на мъжете на Американската психологическа асоциация и Masculinities. Не пренебрегвайте това: Честотата на самоубийствата е най-висока сред хората на възраст между 45 и 54 години.
Проучете странните белези на кожата
Четиридесет е, когато пораженията от слънцето започват да се натрупват, казва д-р Миньор, така че попитайте за всички странни на вид марки, които забелязвате, и вижте дерматолог за проверка на кожата на цялото тяло. Меланомът – най-малко разпространеният, но най-смъртоносният рак на кожата – е по-вероятно да засегне мъжете на възраст 50 години, отколкото жените, до голяма степен защото мъжете не са били толкова добри в превенцията.
Най-добрите здравни проверки през вашите 50-те
Кажете на вашия документ, ако забележите нещо ново
В допълнение към редовното наблюдение (включително втора колоноскопия и кръвни глюкозни тестове на всеки три до пет години), маркирайте всички промени в тялото си – остри болки и болки, влошаване на зрението. Малките признаци могат да означават по-големи проблеми, които са често срещани през 50-те години, като артрит или макулна дегенерация, свързана с възрастта.
Разберете какво да направите за скрининг тест за рак на простатата
Кръвният тест за PSA е единственият начин да се хване рак на простатата в момента, но тестът далеч не е перфектен – той пропуска някои видове рак и „хваща“ други, които всъщност не са там. Но като се има предвид, че това е вторият смъртоносен рак при мъжете, попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от теста, започващ от 50 (по-рано, ако сте афроамериканец или имате фамилна анамнеза), казва д-р Кауърд.
Създайте всякакви проблеми с пениса
Появете уринарни симптоми – слаб поток, ставане няколко пъти на нощ, за да пикае, дори инконтиненция – тъй като те са обичайни маркери на доброкачествена простатна хиперплазия или ДПХ, лечимо уголемяване на простатата, което засяга около 50 процента от мъжете между 51 и 60. Освен това споменете, ако имате по-малко, по-меки ерекции. Еректилните проблеми често са ранен признак на сърдечни заболявания, но биха могли да бъдат и червен флаг за лечими проблеми като недоспиване, хормонални дисбаланси, депресия и тревожност, казва д-р Миньор.
Обърнете внимание на сърцето си
Имайки предвид, че рискът от сърдечен удар се покачва след 45 и достига максимални 65, измервайте кръвното си налягане, холестерола и кръвната захар. Не се изненадвайте, ако тези числа изведнъж не са толкова звездни, колкото сте мислили, че са: Насоките за лечение на хипертония и липиди сега са много по-агресивни, отколкото преди няколко години.