Човешките спазми са истинско нещо, но никой никога не говори за тях. Искам да кажа, какво ще кажете? Докато седите около конферентната маса на работното място, на колегата си: „Човече, усеща се, че сядам на топка за голф дълбоко в задника си.“ Когато приятелът ви налива бира, когато посочвате под колана си и гримаса: „Пич, имам този кон Чарли тук, който няма да изчезне“. Така че, не, момчетата не се затрудняват пред затрудненията около пакетите си. Но проучванията са установили, че поне един от десет мъже се справят с постоянна болка в таза, което прави синдрома на хроничната тазова болка най-често срещаната урологична диагноза при мъже под 50 години.
Тазовата болка може да изглежда на мястото на сините, а целта й често е високо постигаща, тип А, атлетични момчета. Така че, вие сте напълно добре, докато един ден не сте напълно. Продължаващите симптоми могат да озадачат много документи, дори уролози, които би трябвало да знаят за този вид неща, така че можете да стигнете до страдание за по-дълго, отколкото трябва. При едно проучване установени симптоми са налице средно 87 месеца преди правилната диагноза. Нека да свърша математиката вместо теб. Това е седем години.
Къде удари спазми на човек
Щом накарате момчета да говорят, се появява обща тема. Болката не е шега. „Ужасно е“, казва 45-годишен финансов анализатор, който е виждал множество лекари, променил диетата си, изпълнил рецепти, приемал добавки и правил физикална терапия, за да се опита да разреши болката си в таза, която за първи път е погрешно диагностицирана като инфекция на неговата на простатата. „Знаеш ли това усещане в деня, след като си направил стотици седиали, след като не си правил седиали от месеци? Не можеш да живееш живота си в такава болка 24/7.“ Болката може да бъде периодична или постоянна и може да преследва пениса, скротума или тестисите, долната част на корема или около слабините или аналната област. Той дори може да излезе в опашната кост и ниската част на гърба, което наистина изхвърля документи по време на играта за диагностика.
PeopleImagesGetty изображения
Точно там, където боли и как боли, може да се променя всеки ден и точно когато почувствате, че болката може да отмине завинаги, тя може да се върне. Някои момчета описват спазми, спазми или стягане. Други имат тъпа болка или остра болка. В червата или пикочния мехур също може да има наистина странни симптоми. „Половин час след като надникнах, щях да се върна в банята, защото се чувствах, че трябва да пикам отново, но нищо няма да излезе“, казва Джак. „В един момент просто се отказах и живеех с чувството, че трябва да пикам по цял ден и цяла нощ.“ Някои момчета се чувстват запек. Други се чувстват временно по-добре след пердене или еякулация. Други се чувстват по-зле.
Болката се обърква със седене, стоене, сън, секс, работа, упражнения, социализация, отиване до банята, за да назовем няколко. Момчетата обсъждат всеки свой ход – като бягане или вдигане на багажа в горната кошче – защото живеят в страх, че ще направят нещо, което го влошава. Изследователите сравняват качеството на живот на мъжете, които живеят с хронична тазова болка, изпитват точно там с тежки условия като ангина, болест на Крон и диабет. „Когато хората се занимават с това, това се отразява на всеки аспект от живота им,“ казва Джесика Рийл, PT, DPT, WCS, физиотерапевт на тазовото дъно, базиран в Атланта, който лекува мъжки тазови болки от осем години. пациентите да правят всичко и те биха го направили, защото искат да се оправят “.
Защо се случва тазова болка
Когато Reale обучава други доставчици на здравни грижи за лечение на болки в таза, нейното представяне съдържа дълъг списък от допринасящи фактори. За да назовем няколко, инфекция на простатата или пикочния мехур, инфекции, предавани по полов път, травма от операция или биопсия, нараняване на долната част на гърба или тазобедрената става, дразнене от неща като каране на колело и продължително седене. Защо личните части на някои момчета могат да се търкалят с ударите, докато други стават жертва на скрит ад? Документите не знаят точно.
Един голям виновник за много момчета е хроничният стрес. Някои хора носят тревожността и напрежението си в челюстта, шията или раменете. Други го носят в по-ниските си части. Рийл нарича тазовото дъно заплаха-метър. Ако несъзнателно стискате тазовите мускули всеки път, когато се почувствате стресирани, бихте могли да се настроите за мъже. Помислете по линиите на главоболие на напрежение и TMJ къде стискате челюстта си и след това имате болки в мускулите на лицето. Когато мускулите са многократно свръхактивирани, това започва един порочен цикъл, пише Дейвид Уайз, доктор на науките и Родни Андерсън, доктор на медицинските науки, в Главоболие в таза, Библията за мъже, живеещи с тазова болка. Когато се сблъскате с възпалена, раздразнена тазова тъкан, се тревожите колко много боли и рефлексивно предпазвате областта от по-нататъшна болка, като допълнително стегнете тези мускули. Това води само до повече болка, която след това ви притеснява, че нещо е наистина ли погрешно…и цикълът продължава.
Но не е нужно. Ето какво трябва да знаете.
Какво да правя при тазовата болка
Започнете с медицински преглед
Вашият лекар може да провери за коренна причина като инфекция, увеличена простата или безобиден или раков тумор. Ако нещо не ви е наред с диагнозата или не се подобрявате, вземете второ мнение. Потърсете някой, който има познания в лечението на тазовата болка чрез търсенето на доставчика на Международното тазова болка. Само да говорите със специалист, който е добре запознат с болката в таза, може да бъде мощно нещо. „Когато мъжете тръгнат по този път, те могат да се почувстват много притеснени, че става нещо сериозно“, казва Рийл. „След като разберем, че нищо не се случва в медицински план, можем да кажем“ да „, наранявате ви, но не се наранявате и можем да им дадем възможности със стратегии.“
Вземете подходящите лекарства, добавки и храна
Много документи хвърлят антибиотици при проблема, но ако нямате положителна култура към бактериите, няма нужда да приемате антибиотик. Други лекарства, които лекарите могат да предпишат, в зависимост от това къде се появява болката ви, включват Flomax, лекарство, което обикновено се дава, когато хората с уголемени простати изпитват проблеми с пикаене за отпускане на гладката мускулатура около простатата и пикочния мехур, мускулни релаксанти като валиум или ниско -дозират антидепресанти поради ефекта им върху нервната система. Вашият лекар може да предложи добавки, за които някои проучвания са показали помощ, ако има възпаление, включително кверцетин и пчелен прашец, и да ви помогнат да идентифицирате дейности (като предене), храни (пикантни, кофеинови или алкохолни) или стресови модели, които могат да предизвикат болка за вас.
Гети изображения
Използвайте топлина или студ
Горещ душ или вана, подложка за отопление или – за някои мъже – пакет лед може да помогне временно да облекчи болката.
Прекъснете напрежението
Каквото успокоява и успокоява нервната ви система е добро за болки в таза. Включването на здравословни начини за овладяване на ежедневния стрес може да ви помогне да се излекувате – и на първо място може да ви помогне да предотвратите проблема. Това може да означава упражнения, медитация, масаж, нежна йога и дълбоко дишане. Важно е редовно да се провеждате с тялото си през целия ден, за да прецените дали носите напрежение в някоя от мускулите си, включително мускулите на тазовото дъно (тези, на които разчитате да държите в перде). Напомнете на тези мускули, за да се отпуснат, докато правите няколко дълбоки вдишвания и пуснете напрежението.
Вижте PT тазово дъно (останете с нас тук)
Хората приемат, че никой човек никога не би отишъл при физиотерапевт на тазовото дъно. Тоест, докато не стане човек, страдащ от тазова болка. Страдащият финансов анализатор, за когото споменахме, приписва седмичните PT сесии и ежедневните разтягания и дълбоки дихателни упражнения, които той научи от своя терапевт, като повратна точка за него. По време на сесия, в допълнение към преподаването на телесна информираност, промяна на поведението и упражнения за успокояване на нервната система и възстановяване на движението на мускулите на тазовото дъно, терапевтът може да извършва и ръчна терапия на мускулите – достъп до тях отвън и, ако искате “ го направете вътрешно, за да увеличите тяхната мобилност. Намерете практикуващ в PelvicRehab.com или Американската асоциация по физическа терапия. Физикотерапията на тазовия под се счита за лечение на първа линия и в повечето държави нямате нужда от сезиране от вашия лекар.