Изградете по-здраво, по-стабилно ядро с пресата на палфа
Пресата Pallof е недооценена добавка към тренировъчната ви рутина, която може да ви помогне да изградите силно, стабилно ядро, но сигурни ли сте, че...
Направете издърпванията още по-ефективни с 1 малка промяна
За да превърнете lat-bomsting puup в движение на цялото тяло, тази форма ощипвам от Дон Саладино, NASM, който наскоро премина над входовете и изходите...
2 прости трика за побеждаване на болката в глезена
Вашият личен PT, Рейчъл Тавел, е доктор по физикална терапия (DPT) и сертифициран специалист по сила и кондициониране (CSCS), така че тя знае как...
Как Yahya Abdul-Mateen II получи бог на ниво за „пазачи“
Yahya Abdul-Mateen II е на впечатляващо бягане. Актьорът, който се похвали с няколко основни кредита на името си преди миналата година, като злодей в...
Този финишер с 20 повторения на Armday унищожава вашите трицепси
За да изградите размер на ръката, сила и мускулна маса, трябва да вдигате тежко и трябва да повдигате силно. Но недооцененият ключ в уравнението...
Гледайте този бодибилдър, който върви по боулинг с професионален катерач
Бодибилдър и акробат Jujimufu се натисна до краен предел с гимнастически тренировки за кондициониране, груба ръгби индукция и изключително трудния (и опасен) тласък на...
Издухайте краката си с тази тренировка за 90 секунди на клек
Не винаги имаш време да работиш през сесия на крака на маратон. Понякога имате време само за един или два хода на крака. Но...
Тази помпа за ръце и крака расте бицепсите ви, докато клякате
Обичаме всякакви клякания за изграждане на по-ниска сила, сила и размер на тялото. Но когато видим упражнение, което ви дава шанс да запалите бицепсите...
Гледайте 2 културисти, които се опитват да проверят фитнес теста на...
Фитнес дуетът YouTube Buff Dudes, известен още като братя Брандън и Хъдсън Уайт, са опитали всякакви тренировки и хранителни предизвикателства, от ходене в кето...
6 начина на старите училищни силни хора, използвани за изграждане на...
Чрез канала Athlean-X Jeff Cavaliere C.S.C.S. предлага фитнес поглед и експертиза, целящи „да върнат истината в тренировките“. Във видеоклип, споделен по-рано тази година, Кавалиер...