Изградете по-здрав сандък с пресата на пода
Подовата преса е недооценено допълнение към тренировъчната ви рутина, което може да ви помогне да изградите здрав гръден кош и да засилите стандартната си...
Как да смачкате гърдите и глутеите с едно движение на убиеца
Когато искате да работите на гърдите си, настройката на упадъчна пейка ви позволява да атакувате вашите пеки от друг ъгъл. Но ако нямате скамейка...
Защо да знаете вашия BMR е важно за вашия план за...
Това е Вашият съвет за бързо обучение, шанс да научите как да работите по-интелигентни само за няколко мига, за да можете да стигнете право...
Тази тренировка за абсорбиране за начинаещи си заслужава времето за всеки
Мъжки фитнес / Ерик РозатиАко всяка основна тренировка, която някога сте правили, започва и завършва с situps, вие просто сте надраскали повърхността на вашия...
Ставайки баби и дядовци помогнаха на тази двойка да свали 110...
Стив и Джоан Картрайт непрекъснато набираха тегло, докато не получиха голямо събуждане под формата на някои изненадващи добри новини. Реч пред зала Зури в...
Нивелирайте тренировката си за ръце с тази 4-седмична програма
УЛТИМАТ 10 на EB за 2019 г.Винаги сте искали привличащи вниманието бицепси и пукащи се трицепси за риза (или е обратното?). Този месец, във...
Борят се с мъртвата лифт? Запознайте се с Trap Bar.
Това е Вашият съвет за бързо обучение, шанс да научите как да работите по-интелигентни само за няколко мига, за да можете да стигнете право...
Тази 4-движеща се дъмбелна верига ще разтърси цялото ви тяло
Мъжки фитнес / Ерик РозатиКогато ви липсва време и вдъхновение за тренировка или сте между по-дълги програми за повдигане, това помага да имате стабилна...
Този единичен комплекс с чайник ще изгради цялото ви тяло
Каните не винаги влизат в спретнати двойки като дъмбели. За щастие, имате нужда само от една тежест, за да обработите цялото си тяло с...
Гледайте този бодибилдър, който върви по боулинг с професионален катерач
Бодибилдър и акробат Jujimufu се натисна до краен предел с гимнастически тренировки за кондициониране, груба ръгби индукция и изключително трудния (и опасен) тласък на...