Ако можете да направите това много Pushups, вероятно ще живеете по-дълго
Pushups са известни брутални, но предизвикателният ход е основна част от повечето процедури за тренировка с една причина: Те работят на pecs, делтоиди, трицепси...
Длето извади шест опаковки с кабелни кранове
Мъжки фитнес фитнес директор Ebenezer Samuel, C.S.C.S. знае как да извайва силно, поразително ядро - и има шестте пакета, за да го докаже. Едно...
Издърпайте пътя си към по-голям гръб с обърнат ред
Обърнат ред е основен тренировъчен телбод, който може да изгради размер и сила в гърба ви, без да набира тежест (различна от себе си)...
Мнение: Ако сте умен, ще пропуснете CrossFit 19.3
CrossFit 19.3 е най-новата тренировка в забележително убийствения CrossFit Open, кратко, но ултра-лошо предизвикателство, създадено да ви помогне да докажете вашите фитнес умения. Това...
Как този мършав 20-годишен сложи 15 килограма мускули и запази мазнините
Във време, когато повечето момчета решиха да отменят калоричното хаос на празниците, Дженър Симондс погледна надолу към скалата и пожела да се изкачи по-високо....
Тази 4-движеща се дъмбелна верига ще разтърси цялото ви тяло
Мъжки фитнес / Ерик РозатиКогато ви липсва време и вдъхновение за тренировка или сте между по-дълги програми за повдигане, това помага да имате стабилна...
Този брутален Ab верига ще ви изстреля до 8-пакет
Може да си мислите, че сте изпълнили всяка основна рутина в книгата, но има повече от вероятно няколко варианта, които все още трябва да...
Непобеденият боксьор Теренс Крофорд класира топ 5-те си победи
Световният шампион на WBO в средна категория за бокс в Терен Крауфорд е пълен с високи точки - със стерлингов рекорд от 34 победи,...
Не правете някога люлка на американския гигант. Ето защо.
Повечето упражнения, които правите, имат цел. Те са интелигентни и добре обмислени и ви тласкат към вашите фитнес цели по възможно най-безопасните начини, отразявайки...
11-те най-добри Ab рутинни програми за укрепване на вашия шест пакет
Набор от шест пакета абс е за много момчета абсолютният идеален фитнес. Твърде дългите често срещани логики са продиктували, че единственият начин да се...