Растете чудовищни бицепсови върхове с този къдрав ад
Можете да направите всички къдрици за бицепсите си, но ако искате те наистина да се открояват, искате да отделите допълнително време за нулиране на...
Как можете да изградите дупе като капитан Америка
Леки спойлери по-долу за Avengers: Endgame. Ако все още не сте гледали филма или не искате да бъдете дори леко развалени, спрете да четете...
Как да се възстановим от изкълчена китка
Вашият личен PT, Рейчъл Тавел, е доктор по физикална терапия (DPT) и сертифициран специалист по сила и кондициониране (CSCS), така че тя знае как...
John Cena демонстрира как да използвате разделената машина „Van Damme“
Жизненоважно е да се охладите правилно след тренировка, а това включва разтягане на мускулите, след като оказвате натиск върху тях: това може да помогне...
Правилният начин да правите сплит клекове
Разделеният клек може да бъде съществено допълнение към тренировъчната ви рутина, за да помогнете за изграждането на здрава, балансирана долна част на тялото, но...
Този финишер на Arm Day се нуждае само от 1 минута,...
Следващия път, когато планирате да прекъснете работата с бисептици с голям обем, отделете метафорична минута, за да помислите, че може да има алтернатива на...
Тази програма без тренировка факел мазнини само за 24 минути
ИЛИ ВЪЛТИМАТ 10 ЗА 2019гТози месец, в десетата и последна част от годишната ни серия, която ще ви даде конкретните резултати от тренировката, които...
Борба с болните рамене с тази тренировка за активиране
Мъжки фитнес / Ерик РозатиКогато се наклоните силно в един тип тренировка, не се изненадвайте, ако започнете да се чувствате извън равновесие. Това е...
Актьорът Сам Клафлин току-що показа разкъсания си абс в безшумна Instagram...
Страхотната физика не е нищо без някаква личност, която да я подкрепи. В скорошна снимка в Instagram, Сам Клафлин - актьор на Игри на...
Тези 12 тренировки с телесно тегло ще предизвикат цялото ви тяло
Не винаги ще имаш фитнес. Независимо дали пътувате, забивате се вкъщи или просто сте обвързани с пари за членство, достъпът до големите тежести и...