Spush-Man Pushup
ЦЕЛИ: Ракла, сърцевинаОБОРУДВАНЕ: Телесно теглоСлезте на четворки и поставете ръцете си на пода, така че да са малко по-широки от и в съответствие с...
Увеличете здравина и дължина с стегнатия пътека за крака български сплит...
Българските разделени клекове са популярно упражнение за изграждане на сила и баланс в долната част на тялото. Този стегнат вариант на крака от Дейвид...
Защо велосипедистите трябва да приемат креатин
Това е нещо повече от създател на чиста сила: Креатинът може да ви помогне да карате по-трудно по-дълго, открива ново проучване в Международно списание...
Защо скачането на въже е най-добрата тренировка за цялото тяло, която...
Зимата иска да се провалиш. Студено е, тъмно е, навсякъде има бисквитки. И благодарение на тези добронамерени резолюции, сега има цели да не достигнат....
Дайте си щампа на щанда с голям тласък с тези упражнения
Колко сте пейка? Това е един от тези редовни въпроси сред фитнес-брофовете, нещо, което почти гарантирано ще ви бъде зададено, ако ходите редовно на...
Добавете инчове към вашата вертикална
Колко ниско отивате, когато клякането играе голяма роля за това колко високо скачате, открива ново проучване в Списание за изследвания на здравината и кондиционирането.Учените...
Лятната телесна мазнина Sizzler
Ако искате да запалите вашите мазнини горелки за кратко време, тогава пробег около блока няма да го реже. Трябва да увеличите сърдечната си честота...
Кръг с двойна ръка (назад)
ЦЕЛИ: РаменеЗапочнете със стоене с разтворени крака на ширина на раменете и ръцете отстрани. Завъртете двете си ръце едновременно, сякаш рисувате кръг от двете...
Как тази изкопана хлапета се закачи
В последния епизод на Мъжки фитнес подкаст, интервюирахме победителя от 2014 г. Мъжки фитнес Следващ конкурс за най-добър треньор, Анди Спир. Анди е един...
Най-бързият начин да влезете в течаща форма
Юсей Болт не е единственият човек, който трябва да се насочи към пета предавка. Добавянето на скоростна сесия към рутинното ви бягане ще ви...