През по-голямата част от живота си Джордж Каранцос беше по-голям човек.
„Бях пълен в средния и средния курс на училище“, разказва той Здраве за мъже. Дори докато прерасна в своя 6’2 „кадър като възрастен, обаче, предизвикателствата му с теглото продължиха. Лошите избори за диета и хроничният навик за тютюнопушене предизвикаха теглото му да се покачва постоянно. Каранцос тежеше близо 275 килограма до 33-годишния си живот стар.
Нейната повратна точка дойде през есента на 2018 г., когато Каранцос позира с племенника си за семейна снимка. „Мислех, че ще изглежда толкова добре, защото изглеждаме толкова сходно. Видях тази снимка и си помислих за себе си, ‘Наистина сте се пуснали – време е да направите някои промени „, казва той.
Първо, Каранцос реши да разгледа по-отблизо режима си на хранене и упражнения – опитваше различни програми през годините, но никоя от тях не остана.
„Винаги се опитвах да отслабна, като диети и опитвах всякакви подходи с ниско съдържание на въглехидрати и нискокалорични“, казва той. Той също се чувстваше муден и немотивиран, част от което приписва на обичайния навик за пушене на плевели.
„Използвах марихуана ежедневно, което ме държеше да изтръпвам и да се чувствам доволна, но без желание да работя за нещо“, казва той. Отначало той насочи почти цялото си внимание към усъвършенстване на диетата си. Този път той опита кето, като се съсредоточи върху комбинация от ниски въглехидрати, умерени протеини и най-вече здравословни мазнини, казва той. След около месец на диетата, той включи периодично гладуване.
След това дойде и по-трудната част: Той ще трябва да започне да работи. „Нямах първият акъл какво да правя“, казва той. Той се опита да се присъедини към местен фитнес и дори нае личен треньор, но тренировката беше скъпа – и Каранцос почувства, че не се напъва толкова силно, колкото иска, нито вижда драматичен достатъчно напредък. „Разбрах, че колкото по-последователна и монотонна беше моята програма и диета, толкова по-бавно отслабването ми беше.“
Мъжки FitnessHearst Magazinesamazon.com
Търсейки по-драматична промяна в тренировъчния си режим, Каранцос се присъедини към кутия на CrossFit – CrossFit Unleashed – близо до дома си в Астория, Куинс. Отначало не можеше да разбере дали „WODs“ – ежедневните тренировки – го водят навсякъде, но той продължаваше. През есента на 2019 г. неговият треньор Ант Лучич публикува няколко нови снимки, а Каранцос беше поразен от драматичната разлика от близо година преди.
Откакто продължи с кето и поемаше CrossFit, Каранцос загуби около 50 килограма. „Определено се чувствам по-силен, имам по-обща енергия и се чувствам по-ясно психически“, казва той. За хората, които тепърва започват, той съветва: „Трябва да гледате на целия процес като на корекция на начина на живот. Няма нищо кратко в това, това е усилена работа и трябва да се ангажирате.“