Силовите спортни тренировки са тежък процес, както физически, така и психически. Но за професионалния пауърлифтер Стефи Коен, най-трудната част от обучението й няма нищо общо с повдигането.
Миналия месец Коен спадна до по-нисък тегловен клас, за да може да счупи още повече рекорди за пауърлифтинг. Малко след това тя публикува видео на канала си в YouTube, което разкри екстремните дължини, с които преминава, за да отслабне бързо преди състезанията.
Освен че прави промени в диетата си, за да съкрати, Коен прекарва време точно преди събития, които буквално изпотяват водната си тежест в инфрачервена сауна, която буквално ви загрява отвътре. Тя редува 10 до 15 минути прозорци в сауната с кратки магии, охлаждащи се в басейн.
„Намалих до по-лек клас на тегло; Преминах от тегло 130, 132 паунда от извън сезона, до диета до около 125, а след това намалих до 114 водно тегло“, обяснява тя. „Не препоръчвам не нещо, а не нещо, което подкрепям, а просто нещо, което правите като част от спорта. И честно казано, това е най-трудната част от това да сте пауърлифтер; кратки периоди от време. “
Абонирайте се за фитнес за мъже
Коен също така разказа във видеото за състоянието на духа, което култивира по време на състезания.
„Независимо дали сте подготвени или не сте подготвени, професионалните спортисти са склонни да преминат в състояние на потока“, казва тя. „Това е като тунел … Не визуализирам, не мисля за асансьора, не мисля за това, което трябва да правя или какво не трябва да правя. Буквално умът ми е напълно празно. Не знам какво свири музика, не знам какво говорят хората около мен, не знам дали ме снимат или не, не знам къде са майка ми и баща ми , Не знам нищо. Всичко, което знам, е, че съм там и когато името ми се обади, е моето време да отида на платформата и това е всичко. „
Коен обаче остава критичен към себе си, дори и след като постави нови рекорди: „В деня, в който ме попитате„ какво си мислихте за представянето си “, и ви казвам:„ Разбих го, направих страхотно, няма какво да променя “, това е денят, в който се пенсионирам “, казва тя. „Това е денят, в който не гоня нищо друго.“